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      人民網(wǎng)>>健康衛(wèi)生頻道
      



      
  
      
  
     
  
  	
      
    
      女人月經(jīng)期易嗜睡 中醫(yī)3方法巧調養(yǎng)【7】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月22日16:27    來源：光明網(wǎng)    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：女性養(yǎng)生:女人月經(jīng)期易嗜睡 中醫(yī)3方法巧調養(yǎng)
      

      
	
      

      
	　　2、把握睡眠規(guī)律。最好10時左右就寢，不要過度勞累，以防損傷脾陽，陽氣衰憊致使嗜睡。
      

      
	　　3、吃清淡易消化食物。多喝山藥粥、薏米粥等，禁辛辣、生冷、油膩、難消化的食物及冷凍飲品。山藥粥做法：取生山藥50克，白米50克;將山藥切成薄片，加入白米和水適量同煮成粥，早晚食用，有健脾胃之效，治脾氣不足之嗜睡最佳。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	


        
        
       	(責編：蔡熊更、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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