上下班時間過長易短命？外媒盤點十大短命惡習

　　同樣的年齡，為何有人顯得年輕，而有人顯老？除了遺傳因素以外，生活的磨礪也很重要。那么，哪些日常生活會讓你變老，甚至真的縮短壽命呢？看看我們從專業的醫學期刊上發現了什么吧。

　　每天超過3小時的久坐

　　這對于辦公室一族來說是個壞消息。即使你經常鍛煉，長時間的不活動也會有損于健康。2012年發表在《英國醫學雜志-公開版》上的一項研究成果顯示：每天靜坐超過3個小時以上會讓人的預期壽命減少2年。

　　睡眠過多

　　睡眠過少當然會損害健康，還會導致體重增加；然而睡眠過多同樣有害。一項關于睡眠的文獻綜述顯示：相對于每晚睡眠7-8個小時的人來說，每晚睡眠時間超過9個小時的人患上心臟病的風險會高出41%。

　　長時間盯著屏幕看

　　發表在《美國心臟病學期刊》上的一項研究成果顯示：每天盯著屏幕（如看電視或上網）超過4個小時的人心臟病發作和中風的風險會增加113%。發表在《英國醫學雜志-公開版》上的另一項研究顯示：把每天盯著屏幕看的時間減少到不到2個小時，會讓人的預期壽命增加1.4年。

　　服用不危及生命的疾病的藥物

　　服用治療失眠癥和焦慮癥的藥物會縮短人的預期壽命。發表在《加拿大精神病學期刊》上的一項為期12年的追蹤調查顯示：與服用這類藥物的人相比，不服用這類藥物的人其死亡率會低5%。

　　缺乏幽默感

　　根據美國梅奧診所的研究成果，笑對人體健康有著眾多好處。它能增強免疫系統功能，減輕壓力，為情感釋放提供通道。笑還能起到燃燒人體熱量的作用。