上下班時(shí)間過長易短命？外媒盤點(diǎn)十大短命惡習(xí)

　　同樣的年齡，為何有人顯得年輕，而有人顯老？除了遺傳因素以外，生活的磨礪也很重要。那么，哪些日常生活會讓你變老，甚至真的縮短壽命呢？看看我們從專業(yè)的醫(yī)學(xué)期刊上發(fā)現(xiàn)了什么吧。

　　每天超過3小時(shí)的久坐

　　這對于辦公室一族來說是個(gè)壞消息。即使你經(jīng)常鍛煉，長時(shí)間的不活動也會有損于健康。2012年發(fā)表在《英國醫(yī)學(xué)雜志-公開版》上的一項(xiàng)研究成果顯示：每天靜坐超過3個(gè)小時(shí)以上會讓人的預(yù)期壽命減少2年。

　　睡眠過多

　　睡眠過少當(dāng)然會損害健康，還會導(dǎo)致體重增加；然而睡眠過多同樣有害。一項(xiàng)關(guān)于睡眠的文獻(xiàn)綜述顯示：相對于每晚睡眠7-8個(gè)小時(shí)的人來說，每晚睡眠時(shí)間超過9個(gè)小時(shí)的人患上心臟病的風(fēng)險(xiǎn)會高出41%。

　　長時(shí)間盯著屏幕看

　　發(fā)表在《美國心臟病學(xué)期刊》上的一項(xiàng)研究成果顯示：每天盯著屏幕（如看電視或上網(wǎng)）超過4個(gè)小時(shí)的人心臟病發(fā)作和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)會增加113%。發(fā)表在《英國醫(yī)學(xué)雜志-公開版》上的另一項(xiàng)研究顯示：把每天盯著屏幕看的時(shí)間減少到不到2個(gè)小時(shí)，會讓人的預(yù)期壽命增加1.4年。

　　服用不危及生命的疾病的藥物

　　服用治療失眠癥和焦慮癥的藥物會縮短人的預(yù)期壽命。發(fā)表在《加拿大精神病學(xué)期刊》上的一項(xiàng)為期12年的追蹤調(diào)查顯示：與服用這類藥物的人相比，不服用這類藥物的人其死亡率會低5%。

　　缺乏幽默感

　　根據(jù)美國梅奧診所的研究成果，笑對人體健康有著眾多好處。它能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，減輕壓力，為情感釋放提供通道。笑還能起到燃燒人體熱量的作用。