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分享到QQ空間原標題：上火暗示體內有毒素 5款食療方 排毒降火
如何排毒降火？
中醫認為排毒有4條通路：規律排便。排便不僅要通暢，還要及時，色黑、味重、毒多的一天可多次。
�、�、排尿及時。要注意觀察尿的顏色變化，這能預示體內毒素排解。
�、�、皮膚按摩。適度活動后，要經常按摩皮膚與臉部、腳、耳、頭部、面部等，有利排毒。
③、深呼吸。吸入少，呼出多。還可以多練習自打噴嚏法，更有利打出濁氣，排出毒氣。
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(責編：蔡熊更、劉婧婷)
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