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      黃金早餐大盤點 早餐最該吃的食物【2】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月23日11:53    來源：愛美網    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：養(yǎng)生：黃金早餐大盤點 早餐最該吃的食物
      

      
	
      

      
	　　五殼根莖類不但含豐富的糖類，還可以快速提供人體所需要的基礎能量，就像汽車必須要有汽油才能行走一般。一頓營養(yǎng)的早餐，可以選擇稀飯、饅頭、蘿卜糕、吐司、燕麥、全殼類脆片……作為主食，或是挑選較粗糙的五殼根莖類，像是全麥面包、雜糧粥等。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	


        
        
       	(責編：蔡熊更、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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