水喝多了也要命! 喝水別陷入8大致命誤區(qū)【11】

　　哪些情況 會讓你身體的“水過多”？

　　“抗利尿激素”的主要作用就是告訴腎臟“不排尿，多儲水”。在正常情況下，人一邊喝水，一邊就會排尿；如果喝得多了，抗利尿激素分泌就會減少，使排尿增加，始終保持身體內水分平衡。

　　然而，在壓力或某些藥物的影響下，抗利尿激素分泌會受到干擾，在身體該排水的時候不排，反而不斷儲存，結果就造成低鈉血癥。

　　比如在跑馬拉松時，壓力會讓身體增加抗利尿激素的分泌，把腎臟的排泄功能降低至100毫升/小時。在這種情況下，如果因為感覺口渴就拼命喝水，很容易喝得過量，大量多余水分無法排出，結果導致身體各種不適。

　　對健康人來說，抗利尿激素分泌的改變是比較罕見的情況，但是如果短時間內大量喝水——比如去參加什么“喝水大賽”，就可能導致大量多余水分無法排出，身體產(chǎn)生各種不適。此時，抗利尿激素分泌會受到干擾，在身體該排水的時候不排，反而不斷儲存，結果就造成低鈉血癥。