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      6種黃金早餐搭配 讓營養與健康最大化【6】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月24日11:05    來源：愛美網    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：6種黃金早餐搭配 讓營養與健康最大化
      

      
	 6種黃金早餐搭配 讓營養與健康最大化 
      

      
	煮玉米+蛋花胡蘿卜絲粥=清新的口氣
      

      
	　　提前煮好的玉米，早晨用微波爐加熱，炒胡蘿卜絲燴到粥里，將熟時甩蛋花，用鹽調味。
      

      
	　　營養含量分析：這款早餐的能量為300千卡，蛋白質18克，脂肪8克，碳水化合物40克，還富含維生素，特別是抵抗輻射的維生素A。
      

      
	　　綜合評價：
      

      
	　　從事與人與人交流的工作，早餐后應該保持口氣清新，啃一啃玉米，咂幾口淡淡的咸粥，能讓人從內到外都清清爽爽。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	


        
        
       	(責編：蔡熊更、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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