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      養生警惕：7個補鈣誤區 加速鈣質流失【5】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月25日10:57    來源：愛美網    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：養生警惕：7個補鈣誤區 加速鈣質流失
      

      
	 冬天如何補鈣? 5個補鈣要點 讓鈣不流失 
      

      
	　　3、以為水果代餐有利于骨骼健康
      

      
	　　很多減肥女性認為，只要吃水果就可以得到足夠的蛋白質和維生素，經常用水果代替一餐飯。實際上，水果是一種有益酸堿平衡的食品，卻不是鈣的好來源，而且嚴重缺乏蛋白質。
      

      
	　　骨骼的形成需要大量的鈣，也需要膠原蛋白作為鈣沉積的骨架。如果用水果代替三餐，則蛋白質和鈣攝入量都嚴重不足，只會促進骨質疏松的發生。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	


        
        
       	(責編：許曉華、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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