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      養生警惕：7個補鈣誤區 加速鈣質流失【9】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月25日10:57    來源：愛美網    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：養生警惕：7個補鈣誤區 加速鈣質流失
      

      
	 冬天如何補鈣? 5個補鈣要點 讓鈣不流失 
      

      
	　　7、用內酯豆腐來補鈣、相信豆漿是高鈣食品
      

      
	　　豆腐是植物食品中最好的補鈣食品。大豆本身含有不少鈣，凝固豆腐的時候還要加入含鈣的凝固劑，所以不喝牛奶的人大都會有意識地多吃豆腐。
      

      
	　　然而，內酯豆腐卻不是鈣的好來源，因為其中沒有添加含鈣凝固劑，而是使用葡萄糖酸內酯作為凝固劑的。同時，內酯豆腐水分太多，蛋白質和鈣含量都很低。除了內酯豆腐，“日本豆腐”也不可用于補鈣。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	


        
        
       	(責編：許曉華、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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