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      食療養生：秋冬多吃6種神奇食物抗感冒【6】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月25日11:12    來源：人民網    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：食療養生：秋季多吃6種神奇食物抗感冒
      

      
	
      

      
	　　谷物雜糧海產品可補鋅
      

      
	　　在微量元素中，鋅和免疫功能關系密切。鋅能增強細胞的吞噬能力，從而發揮殺菌作用。谷物中富含對免疫系統至關重要的鋅，平時主食可以選擇全谷類蕎麥面條，或者嘗試用各種雜糧做成的營養米飯。其他含鋅的食物還有牡蠣、豬肝、雞肝、花生、魚、雞蛋、牛肉、黑芝麻。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	


        
        
       	(責編：許曉華、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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