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      養生警惕:睡眠不好會賴床 15種食物多吃失眠【3】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月27日17:39    來源：愛美網    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：養生警惕:睡眠不好會賴床 15種食物多吃失眠
      

      
	
      

      
	導致失眠食物9、能量飲料
      

      
	　　這不僅僅是能量飲料中咖啡因問題。大多數飲料含有可提高警覺度、加快心率升高血壓的氨基酸牛磺酸。
      

      
	　　導致失眠食物10、麥片
      

      
	　　麥片中常含有大量精糖和碳水化合物，會讓人血糖飆升，因此不適合睡前食用。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	
    
      
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       	(責編：蔡熊更、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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