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分享到QQ空間原標題：脾氣暴皮膚差 6招調節內分泌失調
2、養成適當有氧運動的好習慣
因為運動不僅能夠減少生活壓力，能夠改善睡眠質量。適當的運動，能夠幫助心臟收縮，很好的提高睡眠質量。
大家都知道有氧運動能夠幫助提高身體機能，而且能夠幫助瘦身，這對于女性來說，這絕對不容錯過。堅持每周3次、每次半個小時，這樣能夠有助于健康。
千萬別小看半個小時的運動，除了能夠消耗人體的熱量，幫助燃燒脂肪，能夠達到瘦身的效果，還能夠把氧氣傳輸到身體各個部位，提高新陳代謝，效果就會更加持久。
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(責編：蔡熊更、劉婧婷)
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