愛(ài)長(zhǎng)斑女人吃山楂！8種體質(zhì)的飲食調(diào)理方

資料圖

　　中醫(yī)講究體質(zhì)養(yǎng)生，而女人常見(jiàn)8種體質(zhì)：抑郁型、痰濕型、濕熱型、血瘀型……這8種體質(zhì)的女人該如何養(yǎng)生呢？小編給出8種體質(zhì)女人的飲食調(diào)理方，簡(jiǎn)單茶療+食物，hold住女人健康。

　　有人說(shuō)美麗女人是化出來(lái)的，還有人說(shuō)美麗女人是穿出來(lái)的，其實(shí)真正美麗的女人是吃出來(lái)的。小編告訴你8種體質(zhì)的女人這樣吃，可以補(bǔ)血養(yǎng)顏、嫩膚抗衰老。

　　血瘀型：“愛(ài)長(zhǎng)斑”吃山楂

　　特征表現(xiàn)：不到50歲就長(zhǎng)出瘀斑，女性則表現(xiàn)為痛經(jīng)，皮膚較粗糙，眼睛里的紅絲很多，牙齦易出血。

　　養(yǎng)生推薦：山楂紅糖水。

　　山楂能活血化淤，紅糖可以活血補(bǔ)血，二者配合對(duì)于調(diào)理血瘀有不錯(cuò)的效果。另外，血瘀體質(zhì)的人還要多吃黑豆。

　　抑郁型：“林妹妹”喝玫瑰茶

　　特征表現(xiàn)：體形偏瘦，多愁善感，不愛(ài)合群，常感到情緒低沉，無(wú)緣由地嘆氣，易失眠。

　　養(yǎng)生推薦：玫瑰茶、檸檬茶、金橘茶。

　　用干玫瑰花泡水喝，有疏肝解郁、理氣活血的作用。金橘可以泡茶，也可以吃，同樣能夠理氣。檸檬茶則是能改善人的抑郁情緒，據(jù)說(shuō)宋美齡早晚都喝檸檬茶，這是她的一個(gè)養(yǎng)生秘招。

　　此外，食物上可以多選擇黃花菜、海帶、山楂等具有行氣解郁作用的食物，多參加群體活動(dòng)。

　　陰虛型：“口干族”吃木耳桑葚

　　特征表現(xiàn)：“容易口干、皮膚干、眼干、大便干，總覺(jué)得很缺水。體形多瘦長(zhǎng)，容易失眠。

　　養(yǎng)生推薦：木耳和桑葚。

　　黑木耳和銀耳都是補(bǔ)陰的食物，桑葚也有很好

　　為什么有人喝水都長(zhǎng)胖，有人怎么吃都不胖？這就是體質(zhì)不同造成的。事實(shí)上，只有不到三分之一的人是平和體質(zhì)，也就是不偏不倚的正常體質(zhì)，而大部分的人都有一定的體質(zhì)偏向。

　　養(yǎng)生要找準(zhǔn)體質(zhì)特點(diǎn)，有的放矢，才能達(dá)到理想的調(diào)理效果，否則只會(huì)適得其反。另外，五汁飲即梨、荸薺、鮮葦根、麥冬和藕榨汁喝，也有甘涼滋潤(rùn)的效果。

　　過(guò)敏型：“過(guò)敏人”用靈芝粉

　　特征表現(xiàn)：常說(shuō)的過(guò)敏體質(zhì)，容易對(duì)藥物食物、氣味、花粉等過(guò)敏，常見(jiàn)病有麻疹、過(guò)敏性紫癜、過(guò)敏性咳嗽和哮喘等。

　　養(yǎng)生推薦：靈芝粉。

　　經(jīng)常吃些靈芝粉可以起到一定的預(yù)防過(guò)敏的作用。夏秋季節(jié)細(xì)菌容易滋生，要注意保持居室通風(fēng)和衛(wèi)生。

　　痰濕型：“小腹婆”喝冬瓜湯

　　特征表現(xiàn)：大腹便便，腰腹臃腫，臉上油膩，易出汗。這類女性容易出現(xiàn)糖尿病和高血壓等慢性病。

　　養(yǎng)生推薦：冬瓜湯。

　　冬瓜有利尿、祛痰的功效，常食還可以清熱解毒。痰濕體質(zhì)的人一定要控制甜食和油膩的食物。

　　濕熱型：“口苦族”吃野菜

　　特征表現(xiàn)：經(jīng)常出現(xiàn)口臭或感到口苦，容易長(zhǎng)痔瘡和粉刺，面部和鼻尖一般都是油亮亮的，性格比較急躁。

　　養(yǎng)生推薦：荸薺芹菜汁、涼拌馬齒莧。

　　將荸薺、藕和芹菜一起榨汁喝，有很好的清熱利濕作用。另外，將馬齒莧開水焯一下后加調(diào)味料涼拌吃也很好。

　　如果大量吃辛辣食物或燒烤等，容易積蓄體內(nèi)的濕熱，體內(nèi)的熱毒排不出去，就會(huì)找出路，誘發(fā)濕疹、小痘痘等。所以，濕熱體質(zhì)的人要多吃清熱利濕的食物，例如綠豆、黃瓜等。

　　陽(yáng)虛型：“怕冷族”喝杜仲茶

　　特征表現(xiàn)：怕冷，衣服比別人穿得多，特別是胃、胳膊和膝蓋處容易感到?jīng)鲲`颼的，經(jīng)常手腳冰涼。不喜歡吹空調(diào)，肌肉不健壯，性格多沉靜、內(nèi)向。

　　養(yǎng)生推薦：杜仲茶。

　　當(dāng)歸燉羊肉和杜仲茶都有補(bǔ)陽(yáng)的作用，不過(guò)當(dāng)歸燉羊肉火氣大，最好在冬季吃。陽(yáng)虛體質(zhì)的人要少量地吃西瓜、荸薺、綠茶等生冷寒涼食物。

　　氣虛型：“復(fù)感兒”喝山藥汁

　　特征表現(xiàn)：反復(fù)感冒、老愛(ài)出汗、說(shuō)話聲音低，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)。很多小孩反復(fù)感冒，被稱作復(fù)感兒，這和氣虛體質(zhì)有關(guān)。

　　養(yǎng)生推薦：山藥汁。

　　山藥、黃芪都是補(bǔ)氣的中藥，可以將山藥榨汁喝，或煎水喝。另外可多吃有益氣健脾作用的黃豆、白扁豆等。