糖尿病和脂肪肝是親兄弟！管住嘴邁開腿是預防最佳措施

近日，一位病人來信，他得了糖尿病，最近又發現脂肪肝，醫生告訴他，糖尿病和脂肪肝有關。病人困惑不解。很多人不知道，糖尿病和脂肪肝就像一對親兄弟。

我國成人中糖尿病患病率已高達10%，九成以上是2型糖尿病，這其中約40%～70%合并脂肪肝。吃得太多、肥胖和運動不足是2型糖尿病和脂肪肝共同的誘因。

糖尿病和脂肪肝不僅發生環境一樣，它倆還相互協助，嚴重危害健康。一方面，糖尿病可引起各種類型的肝損傷，脂肪肝就是其中一類。血糖長期較高，可導致胰島素分泌不足，引起全身代謝失調，從而導致血脂升高，脂肪代謝異常，脂肪肝很快就會現身。另一方面，血糖正常的非酒精性脂肪肝患者，不只是肝臟里多了點脂肪，實際上，多余的脂肪代謝不出去，往往導致胰島素作用下降，在醫學上稱為“胰島素抵抗”，這時糖尿病這位小兄弟正在“孕育”中，只等“出生”了。

如何防止糖尿病和脂肪肝這對壞兄弟協同作惡呢？只需牢記，治療糖尿病就能預防脂肪肝，積極應對脂肪肝也能降低患糖尿病的風險。一方面，如已被診斷糖尿病，應嚴格控制血糖。血糖輕度異常可通過飲食和運動來控制，若無效則需要藥物治療。另一方面，非酒精性脂肪肝患者也應像糖尿病患者一樣控制糖、淀粉和脂肪的攝入量。

糖尿病和脂肪肝這類代謝紊亂性疾病都是“富貴病”，對健康人群來說，管住嘴、邁開腿是預防這類疾病的最佳措施。飲食上要注意控制量，把握七分飽三分饑的標準，每餐少吃幾口，且不讓饑餓影響日常活動。運動不僅可消耗過多的糖和脂肪，還能提高機體代謝率。▲