發怒和憂郁大損肝氣 該如何保護陽氣

　　2月4日已立春。隨著自然界24節氣的變化，人體的臟腑經絡、氣血津液也發生相應變化，并且還有著嚴格的季節性。只有遵循“春溫、夏熱、秋涼、冬寒”的陰陽變化規律，來順應人體“春生、夏長、秋收、冬藏”的四時節律，通過養生保健，提高人體對自然變化規律的適應能力，才能保持機體的陰陽平衡，達到健康長壽目的。

　　春三月養生，要順應春天陽氣生發、萬物始生的特點，注意保護陽氣，著眼于一個“生”字。按自然界屬性，春屬木，與肝相應。肝主疏泄，在體主筋，在志為怒，惡抑郁而喜調達。隨著氣溫回升，溫暖的環境使人的皮膚和外周血管擴張，末梢血供增多，相對大腦供血、供氧減少，影響到大腦的興奮性而容易產生困乏感覺，這是機體不適應外環境變化，從而產生一種短暫的生理現象，即常說的“春困”。春困是可以通過調適飲食、起居、情緒、運動來解決的。

　　此期，不要體力和腦力勞動過多。勞累過度使大量營養和氧氣消耗，導致肝臟能量供應大幅度減少，削弱肝臟的抗病力，乙肝病毒就會迅速擴散，破壞肝臟功能直至發生不可逆轉的病變。尤其是乙肝患者病情平穩時，主張勞逸結合，不要輕易打破健康的生活規律；病情波動期，最好臥床休息，靜養康復。

　　嚴禁大怒和憂郁。長期憤懣，可導致肝氣郁結，肝郁化火，引起生理功能的紊亂，憤怒時使人呼吸急促，血液內紅細胞數劇增，血液比正常情況下凝結加快，心動過速，這樣不僅妨礙心血管系統健康，更影響肝臟健康。

　　有人統計，易怒的人得冠心病的可能性比常人高6倍，患肝病的可能性比常人高8倍。（作者系湖南中醫藥大學第一附屬醫院教授）