坐姿不對(duì)升高血壓 數(shù)數(shù)蹺二郎腿的“四宗罪”

人民網(wǎng)北京3月14日電 吃飯時(shí)，看書(shū)時(shí)，工作時(shí)你會(huì)不經(jīng)意地翹起二郎腿嗎？最近，美國(guó)雅虎網(wǎng)站又給蹺二郎腿列出了“四宗罪”。

圖片源自網(wǎng)絡(luò)

1.引起后背及頸部疼痛

理想狀態(tài)下我們應(yīng)該用正確的坐姿端坐在飯桌前或者書(shū)桌旁，但實(shí)際情況下，我們?cè)诓煌５刈兓�坐姿，改變重心，翹起二郎腿。治療師Vivian Eisenstadt認(rèn)為，蹺二郎腿使臀部處于扭曲狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致骨盆扭曲，通過(guò)脊柱給頸部和后背帶來(lái)壓力，引起酸痛感。

2.有可能與靜脈曲張有關(guān)

誰(shuí)都不想自己患靜脈曲張，但是往往事與愿違。根據(jù)美國(guó)的一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)，55%的美國(guó)女性和45%的男性患有不同程度的靜脈曲張。蹺二郎腿可能與此有關(guān)。

在一條腿壓著另一條的時(shí)候，也會(huì)壓迫到輸送血液的靜脈，影響血液流動(dòng)，對(duì)腿部血管造成損傷。血液滲入這些血管并滯留在那里，引起靜脈曲張。

3.會(huì)升高血壓

聽(tīng)上去有些吃驚吧？但這是事實(shí)。把一條腿放在另一條腿的膝蓋上會(huì)造成血壓臨時(shí)上升。

本來(lái)血液想流回心臟就需要克服重力，腿被壓住后，更是給這項(xiàng)任務(wù)增加了難度，只有血壓臨時(shí)升高才能保證血液繼續(xù)流回心臟。

4.擾亂腳部神經(jīng)

蹺二郎腿不僅影響流回心臟的血液，也同時(shí)影響腿部和腳部神經(jīng)。這就是為什么時(shí)間長(zhǎng)了你會(huì)感覺(jué)“腿腳麻木”。

腿部的一條主要神經(jīng)經(jīng)過(guò)膝蓋下方和腿的外側(cè)，蹺二郎腿時(shí)產(chǎn)生的壓力壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致腿部和腳部肌肉出現(xiàn)麻木感。

所以，還是有意識(shí)地經(jīng)常提醒自己坐有坐相，盡量少蹺二郎腿。（馬曉慧編譯）