當(dāng)心啦！每晚睡眠超過8小時(shí) 患中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)變大

長(zhǎng)期作息不規(guī)律，睡眠不足不僅影響工作和生活，還是心腦血管疾病的危險(xiǎn)因素。但英國(guó)劍橋大學(xué)近日發(fā)表在《神經(jīng)病學(xué)期刊》上的最新研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期每晚睡眠時(shí)間超過8小時(shí)者，中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)也很大，比睡6~8小時(shí)者高出46%。

研究者選取了參加歐洲一項(xiàng)研究的近9700名參與者，他們的平均年齡為62歲。研究者對(duì)他們的睡眠模式和中風(fēng)發(fā)病率進(jìn)行了為期10年的追蹤調(diào)查。參與者向研究者報(bào)告他們每晚的睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量。約70%的人每晚睡眠時(shí)間在6~8小時(shí)之間，10%的人每晚睡眠超過8小時(shí)。睡眠時(shí)間不足6小時(shí)或超過8小時(shí)的人，多是老年人、女性和缺乏鍛煉的人。在隨訪期內(nèi)，有346人患上了中風(fēng)。分析顯示，每晚睡眠時(shí)間超過8小時(shí)的人患中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加46%�？紤]高血壓等因素后，睡眠時(shí)間較長(zhǎng)與中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)間的相關(guān)性仍然存在。

研究人員提示，盡管研究如此，但不建議通過減少睡眠時(shí)間降低患中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)槌渥愕乃�眠�?duì)健康仍然至關(guān)重要。此外，睡眠模式發(fā)生改變的人，即從每晚睡眠時(shí)間不足6小時(shí)轉(zhuǎn)變?yōu)槌�過8小時(shí)者，患中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)是一貫保持平均睡眠時(shí)間者的4倍。這提示經(jīng)常加班熬夜的人，周末和假期補(bǔ)覺不宜過猛。

專家建議，最好的改善方法是，睡眠較長(zhǎng)的成年人應(yīng)確保自身心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)因素（如血壓和膽固醇）控制好，并均衡飲食和多運(yùn)動(dòng)。▲

（曹曉培）