肌肉發達青壯年更易跟腱斷裂 專家建議運動前熱身

　　4月7日，著名運動員劉翔發布了長微博，正式對外宣布退役的消息，并坦言退役原因是由于久治不愈的跟腱傷讓他無緣奧運會。東南大學附屬中大醫院骨科副主任醫師陸軍介紹說，如果運動前沒有充分的熱身，運動姿勢不當，跳躍扣殺類的動作很容易造成跟腱斷裂。

　　跟腱斷裂后重建,恢復不到原狀態

　　陸軍介紹說，跟腱位于腳跟的跟骨結節，是連接腳、小腿及大腿等關節的一個很重要的肌腱組織，也是全身最大的腱組織。根據劉翔微博的敘述他可能是患有急性閉合性跟腱斷裂。但是由于劉翔長期大量高負荷的運動，跟腱已經處于疲憊狀態，當小腿拉伸緊繃，受到力量的刺激，薄弱的跟腱斷裂受不了高負荷的拉伸，發生斷裂。

　　“雖然劉翔的跟腱斷裂后進行了跟腱重建，并進行了一系列的康復訓練，但是跟腱斷裂再重建后是恢復不到原本的狀態。因為跟腱斷裂重建后，跟腱雖然補好了，接在一起，但是跟腱有了疤痕，已經很難恢復到它原來的彈性和韌度。如果像劉翔這樣的運動員，在高強度的運動后，還有很大的復發可能性�！标戃娬f道。

　　跟腱斷裂主要發生在疲勞的時候

　　跟腱斷裂已是運動員的“通病”，難道跟腱斷裂只是“鐘情”于運動員？其實不然，普通人也一樣會被“擊中”。陸軍介紹，跟腱斷裂大多是意外傷導致的，容易發生在對抗性較強的運動中，如打羽毛球、打籃球、踢足球等。特別是，打羽毛球的后退、跳躍、扣殺這一系列動作，打籃球的扣球的姿勢，百米沖刺等快速的競技比賽等。

　　陸軍還指出，其實跟腱突然受傷，有些人是之前有過損傷或是炎癥，可能自己并不知道。跟腱斷裂主要發生在疲勞時，一些體重大的年輕人不經常訓練，在身體疲乏的狀態下長時間運動。

　　據了解，跟腱受傷從十幾歲的少年到幾十歲的老人，但大多發生在肌肉發達的青年人身上。因為肌肉發達的青壯年，在運動時，肌肉更加緊實，如果運動前沒有充分的拉伸熱身，運動姿勢不當，當猛的跳躍或忽然發力如足球射門時，就會造成跟腱完全或部分斷裂。

　　如不及時手術，斷裂會越來越厲害

　　專家介紹，跟腱斷裂發生時，患者會聽到“啪”的一聲，突然間產生劇痛，用手壓后腳跟部分，會出現凹痕，同時，腳踝會感覺乏力，局部會淤血，還伴有腫痛�！磅谀_、提后腳跟的動作，跟腱斷裂的患者一般是做不起來的，這也是鑒別是否跟腱斷裂的一個簡單有效的方法之一�！标戃娞貏e介紹說。但是如果要確診是否跟腱斷裂的話，還是要到醫院做磁共振的檢查。

　　一旦發生跟腱斷裂，要及早做手術，如果不及時手術，斷裂會越來越厲害，延誤治療肌肉收緊，跟腱部位發生痙攣，只能采取跟腱重建手術而不僅僅是跟腱修補術，預后將大打折扣。

　　據介紹，手術治療后，根據每個人跟腱的斷裂程度、愈合程度、疼痛耐受力等，至少3個月，一般半年以內就可以痊愈。如果配合相應的康復治療、物理治療的話，可能恢復的會稍微快點。

　　專家建議，愛運動的市民在運動前最好做3—5分鐘預備活動，充分熱身，避免過度疲憊的情況下，一上來就參加對抗性強的體育項目。對于有骨骼炎癥的患者，運動時也應格外注意，不建議參加高強度的對抗性的運動項目。（通訊員 劉敏 記者 楊彥）