常按內關穴有助解除疲勞 寧心安神

　　受訪專家：楊國華，中國中醫科學院望京醫院中醫心血管內科主任。

　　本該陽光明媚的春天卻經常出現低溫的反復，有心腦血管病史的患者除了根據天氣的變化增減衣服，還要注意養心細節，比如在鍛煉時可以按按手臂。中國中醫科學院望京醫院中醫內科主任楊國華提醒說。

　　天氣寒冷會引起心腦血管的收縮。喜歡戶外鍛煉的患者還要避開早上和晚上的低溫時段。而且活動量也不宜過多，避免加重心臟的負擔，防止心率失常。

　　運動中一旦發生心率失常或者出現心慌時，患者可以立即用手指按壓內關穴(位于腕臂內側，腕橫紋下近肘2寸處，兩筋之間)幾分鐘，能起到抑制心率的作用。

　　患者在平日的鍛煉活動中，經常按壓內關穴，還可以舒緩一些疼痛，解除疲勞，能起到寧心安神、調補陰陽氣血、疏通經脈等作用。

　　按摩時，可以用左手的拇指尖按壓右手上的內關穴，左手的食指同時按壓在同一側的外關穴(手臂外側相對內關穴而言)上，按捏10～15分鐘，每日2～3次;再用右手按壓左側的穴位，反復操作幾次即可。(郭聰哲)