老穿一雙鞋有4大害，多數人都不知道

　　【導讀】俗話說，鞋子舒不舒服，只有腳知道。日常生活中，一旦鞋被腳“接納”，人們往往因為圖舒服，而將這雙鞋一穿到底。還有人覺得，新鞋硌腳，舊鞋穿著更合腳、更舒適。哈爾濱醫科大學附屬第四醫院骨科副教授張軍告訴《生命時報》記者，事實上，老穿一雙鞋最傷腳。

　　1、容易得腳氣病。

　　導致腳氣（足癬）的元兇——真菌喜歡潮濕溫暖的環境。老穿一雙鞋，就為真菌創造了這樣的環境。

　　對于腳愛出汗的人來說，如果白天穿鞋時間偏長，晚上脫下的鞋子還沒來得及風干，第二天就又套在了腳上，久而久之，真菌順勢而生，腳氣自然“不請自來”。

　　建議：最好養成一回家就換上拖鞋的習慣，并把穿了一天的鞋放在通風處晾干；如果可能，盡量多準備幾雙鞋換著穿；平時最好穿吸汗的棉襪；最好使用有較強殺菌效果的肥皂洗腳，洗腳以后，應該把腳充分擦干或晾干，再穿襪子。

　　2、容易腳趾外翻。

　　我國因穿鞋不當所致的足部相關疾病中，拇外翻發病率最高。有些女性偏愛高跟鞋或尖頭鞋，每天穿著不換，而這些鞋跟太高、過尖及過窄的鞋，使腳跟不易固定，對腳趾擠壓、摩擦、壓迫。

　　不但影響腳趾伸展與活動，產生不適及疼痛，還會破壞原本三個立足點的功能，行走時全身重量落在足部前端，腳趾會因身體重量壓迫而逐漸變化，最終形成拇趾外翻。尤其是尖頭高跟鞋，使女性患腳病的幾率為男性的4倍以上， 建議：高跟鞋不能每天都穿。

　　3、容易長雞眼。

　　一雙鞋久穿不換，哪怕當初買的時候再合腳，鞋子也會因為長期在地上擠壓、摩擦而變形，使腳部長出厚厚的繭子。

　　如果再加上其他外力的傷害，足底、趾間、趾背和小趾外側等長期受摩擦和壓迫的部位，局部皮膚角質層增生，產生骨性隆起，長出黃豆大小的雞眼，走路時會倍感疼痛。

　　建議：準備2~3雙合腳的鞋，每天換著穿，不僅能防止鞋子變形，延長其使用壽命，還能保護雙腳。一旦發現鞋底穿平了、鞋跟磨偏了，出現多次開線、開膠，就該換雙新鞋了。

　　4、影響生長發育。

　　多數青少年喜歡穿運動鞋，但由于運動鞋內溫度和濕度較高，長時間穿容易導致青少年腳底韌帶被拉長變松，腳掌逐漸變寬，甚至形成平足。

　　有的運動鞋透氣性較差，長時間在“封閉”環境下，易引起真菌繁殖及傳播，發生腳癬、皮炎、濕疹等。

　　有些無跟平底運動鞋，不能使身體的肌肉、韌帶、骨骼和脊柱保持正常的位置，青少年長期穿著，對生長發育不利。

　　建議：選擇透氣性良好的運動鞋；定期更換運動鞋；保持鞋柜干燥，可以在鞋柜中鋪上廢報紙或除濕劑，并經常通風。▲