端午節大吃大喝易發消化不良 六大高發人群不宜多吃粽子

人民網北京6月19日電（陳燁菲）端午節臨近，聚餐多了起來，避免不了大吃大喝。殊不知，吃得太飽太油膩，容易帶來消化不良問題。同時，不少人由于吃了過多的粽子而引起腹部不適等消化不良癥狀。北京積水潭醫院消化科主任藍宇提醒，中國人消化不良發病率高達38%，不吃早餐族、嗜辣族、加班族等六大高發人群一定要少油少肉，適量吃粽子。

消化不良的問題很容易被人們忽視。藍宇介紹，很多人都遇到過脹氣、打嗝、食欲差等小問題，其實這些正是消化不良的信號。除此之外，腹部不適、吃一點就飽、惡心、嘔吐也同樣是消化不良的臨床表現。然而多數人對這些腸胃和消化問題都不重視，認識上存在誤區，認為扛扛就過去了，腸胃不舒服不影響生活等，延誤了病情的最佳治療時機。以下六大人群為消化不良的高發人群：

1、不吃早餐族：傷胃腸粘膜，誘發膽結石；

2、常吃撐族：加重胃負擔，造成消化功能紊亂；

3、嗜辣族：刺激胃腸黏膜，加重胃病；

4、吃飽就睡族：加重胃負擔，出現消化功能異常，胃食管反流；

5、加班族：精神壓力大，長期作息飲食不規律；

6、餐后運動族：影響消化功能，導致胃下垂。

其實，很多人出現消化不良的原因不是食物沒有嚼碎，而是膽汁缺乏或消化酶分泌不足，包括活性降低。特別一到節假日，雞鴨魚肉上桌，“吃貨們”大吃大喝之后，消化酶和膽汁不足，更易引起消化功能紊亂，藍宇提醒，有三類人需要特別留意自己的腸胃：

1. 生理機能衰退的老年人

隨著年齡增加，老年人從胰酶、膽汁的分泌量到肝膽的功能都在慢慢老化目前，臨床上針對于老年人消化不良的有效治療藥物是泌特（復方阿嗪米特腸溶片），可補充胰酶，促進膽汁分泌，快速消脹，有效改善消化功能，緩解消化不良癥狀。

2. 暴飲暴食的“吃貨們”

暴飲暴食者在短時間內大量飲食過后，會出現胰酶分泌不足或活性降低，以及膽汁分泌量相對不足的問題，給腸胃帶來很大負擔，引發腸胃功能紊亂。這類人群可以通過補充泌特等外源性胰酶來改善消化不良癥狀。藍宇建議，有暴飲暴食習慣的人，應樹立健康的飲食習慣并均衡搭配營養，做到細嚼慢咽，堅持規律的作息時間，定時定量進餐。

3. 有胰腺、膽囊、胃腸疾病的人群

患有胰腺炎、慢性膽囊炎、膽結石、慢性胃炎等疾病的患者，會有胰酶和膽汁分泌不足或活性降低等問題，也可能出現化學性消化不良。這類人群需要在聚會或用餐時引起注意，適量飲食，切忌油膩、辛辣、高脂肪的食物，建議以清淡、易消化及富含營養的飲食為主。