途書(shū)族受困4種眼病 眼睛傷不起！

　　公交車、地鐵上，很多人不管有座沒(méi)座，都會(huì)掏出手機(jī)、平板電腦專心致志地看，這類人被稱為“途書(shū)族”，并且這種在途中“動(dòng)態(tài)”閱讀的人越來(lái)越多。衛(wèi)生部近視眼重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室主任、復(fù)旦大學(xué)附屬眼耳鼻喉科醫(yī)院眼科教授褚仁遠(yuǎn)提醒，途書(shū)族眼睛很受傷。　 　　

　　褚仁遠(yuǎn)表示，眼睛之所以能看清楚距離不同的物體，是由于睫狀肌的調(diào)節(jié)，睫狀肌像調(diào)節(jié)攝像機(jī)鏡頭一樣，不停地調(diào)節(jié)眼睛的“焦距”，從而遠(yuǎn)近的物體都能看清楚。人眼在看距離相對(duì)固定的物體時(shí)，睫狀肌的收縮和伸張才能保持相對(duì)穩(wěn)定，眼睛不容易累。如果物體總是處于晃動(dòng)狀態(tài)，為了看目標(biāo)，眼睛的睫狀肌就要被迫不停地調(diào)節(jié)，極易導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)健康隱患，以下４種情況最為常見(jiàn)。 　　

　　視疲勞：如果“途書(shū)族”長(zhǎng)時(shí)間近距離注視閃爍、單調(diào)、刺眼的物體，如手機(jī)、電子書(shū)、報(bào)紙雜志等；或者長(zhǎng)時(shí)間注視移動(dòng)的視標(biāo)，如在顛簸的路上看東西；再加上光照不足或過(guò)強(qiáng)，光源分布不均勻或閃爍不定，都會(huì)造成眼睛超負(fù)荷工作，導(dǎo)致視疲勞。嚴(yán)重者還可出現(xiàn)頭痛頭昏的情況。 　　

　　干眼癥：一般而言，眼球表面會(huì)覆蓋淚膜，它的主要生理作用是潤(rùn)滑眼球，防止角膜、結(jié)膜干燥。還可以供給角膜氧氣、養(yǎng)分。正常情況下，眼瞼眨動(dòng)的次數(shù)每分鐘為15~20次，但在看書(shū)、看手機(jī)、看電腦，特別是高度集中精力玩游戲時(shí)，眨眼的次數(shù)會(huì)大大減少，久而久之就出現(xiàn)了眼睛表面的干燥，繼而誘發(fā)干眼癥。 　　

　　青光眼：“途書(shū)族”還容易患青光眼。這是因?yàn)闂l件所限，在公交車、地鐵上讀書(shū)的人大多采取低頭的姿勢(shì)，對(duì)于有青光眼素質(zhì)、青光眼家族史的人來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)時(shí)間低頭、近距離閱讀，由于重力的原因，可能會(huì)引起青光眼急性發(fā)作，導(dǎo)致眼球脹痛、視力受損、視神經(jīng)不可逆損傷。 　　

　　近視：人眼在看近處目標(biāo)時(shí)，環(huán)形睫狀肌收縮，睫狀環(huán)縮小，晶狀體懸韌帶松弛，晶狀體由于彈性調(diào)節(jié)會(huì)變凸。 “途書(shū)族”常常長(zhǎng)時(shí)間、近距離、在照明欠佳、顛簸的旅途中閱讀，睫狀肌長(zhǎng)期收縮乃至痙攣，有形成或加深近視的潛在風(fēng)險(xiǎn)。

　　最后，褚仁遠(yuǎn)提醒，“途書(shū)族”的電子閱讀器背景顏色最好用淺色，比如米黃、豆沙綠；把字體調(diào)大一些，可以使眼睛離屏幕遠(yuǎn)一點(diǎn)，并且最好不要在車上看屏幕半小時(shí)以上。另外，有的人在車上看完書(shū)覺(jué)得眼睛累，就用手揉一揉，其實(shí)這樣更不健康，很容易造成感染。不妨在包里準(zhǔn)備一張濕巾紙，如果覺(jué)得眼睛累了，先把手擦干凈，做做眼保健操，即使簡(jiǎn)單刮刮眼眶、雙手搓熱捂眼幾分鐘，都能起到促進(jìn)眼睛周圍血液循環(huán)、幫助眼睛緩解疲勞狀態(tài)的作用。▲