第60期：男人的福音！“9字訣”讓前列腺炎不再犯

前列腺炎是男性的常見疾病，會對生活造成嚴重的影響，治療起來比較困難，除了藥物治療外，生活調(diào)理也非常重要。

1、動起來

專家介紹，體育鍛煉能提高抗病能力，改善血液循環(huán)，使前列腺液分泌更旺盛，有助于前列腺的炎癥消退。對于減輕慢性前列腺炎的臨床癥狀，尤其是腰酸脹、會陰下腹部疼痛不適，以及神經(jīng)功能紊亂和神經(jīng)衰弱等癥狀都有好處。此外，多參加鍛煉還能將藥物更迅速地送到前列腺腺體內(nèi)，從而提高藥物的療效。

需要注意的是，劇烈運動也會造成前列腺的充血、水腫，使不適的癥狀加重。因此，要適度調(diào)整運動量的大小和運動強度，最好每天堅持半小時左右。運動強度靠自己的習(xí)慣和年齡來調(diào)節(jié)，不要太劇烈，不宜做競技類體育運動，如快跑等。運動的項目除了根據(jù)自己的興趣和愛好選擇外，也要考慮到是否會加重疾病的因素。盡量選擇溫和的運動，像散步、慢跑、做體操等，通過腹部、會陰和臀部肌肉的運動，促進前列腺局部的血液和淋巴循環(huán)，有利于局部炎癥的消退和吸收。

2、管住嘴

前列腺炎是前列腺疾病中的一個小種族，但它的危害確是很致命的。近年來前列腺炎的發(fā)病率逐年增高，這可能是由于人們生活、飲食習(xí)慣的不良改變而造成的，因此合理的飲食結(jié)構(gòu)對前列腺炎的預(yù)防有重要的作用。下面我們就具體介紹一下前列腺炎飲食的宜與禁。

西紅柿、杏、番石榴、西瓜、番木瓜和紅葡萄均含有較多的番茄紅素，其中尤以西紅柿中的含量為最高。美國研究者發(fā)表論文認為，天然西紅柿富含番茄紅素、植物素和其他生物營養(yǎng)素，它們有助于前列腺炎的預(yù)防。

美國伊利諾斯大學(xué)的研究人員公布的研究報告指出，西紅柿中所含的抗氧化劑———番茄紅素，能有效地減少男子患前列腺炎的風(fēng)險。研究人員讓32名新確診為前列腺炎的患者連續(xù)3周每天吃一定量的西紅柿醬，結(jié)果顯示，與炎癥相關(guān)的DNA受損現(xiàn)象明顯減少。同時，這種食療方法還能有效減少血液中與前列腺炎相關(guān)的一種蛋白質(zhì)的含量。多吃西紅柿，尤其是用油烹調(diào)的西紅柿更有益，如地中海國家屬典型的番茄消費區(qū)，該區(qū)前列腺炎發(fā)病率也相對低于其他地區(qū)。美國哈佛大學(xué)科學(xué)家通過對8萬名男子的試驗發(fā)現(xiàn)，每周吃10盤有西紅柿的飯菜，前列腺炎發(fā)病率可下降50%左右。

堅果(核桃、杏仁、腰果、榛子等)也是很好的選擇，德國漢堡—埃彭多夫大學(xué)臨床泌尿科主任哈特維希·胡蘭德的一項研究表明，服用維生素E，是預(yù)防前列腺炎的有效方法。而堅果正是天然維生素E的最佳來源，其活性比合成維生素E高得多。

此外，茶葉中亦含有豐富的抑制前列腺炎的物質(zhì)。如：黃酮醇、兒茶酸，有預(yù)防前列腺炎的作用，因此可以適當(dāng)多飲。

患者不宜吃：

⑴辛辣食品。辛辣食品，如大蔥、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物會引起血管擴張和器官充血，某些患慢性前列腺炎的病人有吃辛辣食物的飲食習(xí)慣，常常在疾病癥狀較重時能夠節(jié)制，但癥狀緩解時又不忌口，這也是引起前列腺炎難以治愈的重要原因。

⑵酒。酒是一種有血管擴張作用的飲品，平時人們經(jīng)常看到的所謂“一喝酒就臉紅”的現(xiàn)象就是酒精擴張面部血管的結(jié)果。對于外表看不見的內(nèi)臟器官，酒精擴張血管引起臟器充血也是明顯的，前列腺當(dāng)然也不例外。由于一些青壯年人有長期飲酒甚至酗酒的習(xí)慣，患慢性前列腺炎就不容易治愈，即使治愈也非常容易復(fù)發(fā)。

3、開開心

前列腺炎患者經(jīng)常伴有焦慮等情緒障礙，只要有一點癥狀就不肯停藥，治愈的心情是可以理解的。但是當(dāng)治療到一定程度時，就需要患者自己進行情緒調(diào)理。

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作者簡介

郭軍，中國中醫(yī)科學(xué)院中青年名中醫(yī)，著名中西醫(yī)結(jié)合男科專家，中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院男科主任、主任醫(yī)師、碩士生導(dǎo)師。2006年北京市百名優(yōu)秀青年醫(yī)師，中國中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會男科專業(yè)委員會副主任委員， 中國性學(xué)會性醫(yī)學(xué)專業(yè)委員秘書長，國家科技進步獎、國家自然科學(xué)基金等評審專家。《中國中西醫(yī)結(jié)合雜志》、《中華男科學(xué)雜志》、《中國男科學(xué)雜志》等編委。主持 “十一五”國家支撐計劃課題、國家自然基金等課題。主編《中西醫(yī)結(jié)男科治療學(xué)》等專著12部，發(fā)表文章50余篇。擅長中醫(yī)、中西醫(yī)結(jié)合治療前列腺疾病、男性不育癥、男性性功能障礙等泌尿男科疾病。

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