青少年護眼 醫生建議每天戶外運動2小時

眼睛是人類觀察世界的“一扇窗戶”，然而這扇窗卻經常蒙塵。北京大學發布的《公民健康視覺報告》顯示：中國高中生和大學生的近視比例已超70%，就連小學生近視率都達到了40%。

“小眼鏡”越來越多

亞洲地區本身近視眼高發，黃種人的遺傳基因決定了其近視發病率要高于白種人。

兒童過早開始用眼，過度使用電子產品，都成為近視的隱患。人從出生到學齡前（5至6周歲）左右，該階段的視力狀況處于相對遠視，直到6周歲后，兒童眼部發育才基本接近成人。但是，現在很多兩三歲的小孩子就開始玩電子設備，影響了正常的眼球發育。而后天的不良用眼習慣，如打游戲、看電腦等，導致一些學生即便是上了大學后，近視度數仍有增無減。

瞇眼不一定是近視

假性近視常見于學齡前兒童，當家長發現孩子瞇眼睛、看不清東西，很容易被誤認為是近視，從而過早戴上了近視眼鏡。實際上，這種現象可以通過充分休息或睫狀肌麻痹藥物來緩解。

區別假性近視和真性近視需要進行散瞳驗光，不能僅僅通過簡單的電腦驗光就貿然判定近視。

是否配鏡聽醫生的

過早配鏡可能破壞眼睛自身調節能力，增加眼睛疲勞，造成真性近視。另一方面，很多家長怕孩子一旦戴上眼鏡，度數會越戴越深，所以寧愿扛著，只是做眼保健操，針灸按摩，吃藥，就是不配眼鏡。其實，這也會增加眼睛的負擔，造成眼睛疲勞。所以，孩子到底需不需要配眼鏡，一定要在醫生建議下，根據全面的眼睛檢查結果來決定。

有問有答

經常上網會造成視網膜脫落嗎？

雖然有網癮少年因為連續上網導致視網膜脫離，但是根本原因可能不在上網。電腦屏幕的光熱刺激并不能直接導致視網膜脫離，但是會不會因此導致玻璃體液化，還有待研究。

事實上，當事人可能在前期就已經出現視網膜變性或變薄，而上網只是一個誘因。而且，臨床上超高度近視的視網膜脫離發生率相比低度、中度近視反而更低。因為年輕人好動，外傷是導致視網膜脫離的重要誘因，超高度近視的人一般活動受限，反而很少發生這種意外。

護眼燈或眼保儀能不能緩解近視？

這類護眼設備特別受到家長們的歡迎，對于消除眼睛疲勞方面有一定的作用，但如果真的近視了，再用護眼設備，對延緩近視的發展，并沒有根本改善作用。

預防青少年近視有哪些好方法？

預防青少年近視的最好方法就是：“每天戶外運動2小時”，自然光對于眼睛視力和視野的調節有非常好的作用。

室內閱讀照明設備最好采用可調節亮度的白熾燈，老師和家長要讓孩子養成正確的坐姿和握筆姿勢。學校要給孩子們減負，減少課業負擔，保證戶外運動時間。家長也要注意平衡孩子的膳食結構，讓孩子多喝牛奶，多吃新鮮果蔬和蛋白質豐富的食物，少吃甜食。

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夜間視力差 可能是角膜不規則

想擁有良好的視力和視覺質量，關鍵是角膜形狀要均勻、規則。但一些人的角膜并不平整，比如有不規則的散光，這就可能導致看事物出現畏光、眩光，在光線昏暗或夜間看東西出現虛邊重影等。

美國FDA批準的“酷視”準分子激光手術，可以依靠角膜地形圖的引導，結合眼球跟蹤定位，使治療后的角膜規則平整，減少角膜的像差，從而提升視覺質量。這是以往的常規近視散光手術做不到的。手術年齡一般要求在18歲以上，近兩年度數沒有明顯的變化，每年變化最好不要超過50度。北京大學第三醫院、同仁醫院和301醫院等可以做酷視準分子激光手術。

（文/北醫三院眼科主任醫師陳躍國）