6年前，三舅50歲生日那天，我給他拜壽，見他特沒精神，就問舅媽：“三舅這是怎么了？過生日也打不起精神來。”舅媽說：“差不多一個月了吧，你三舅老感覺身體累。”我便提出第二天陪三舅到醫院好好查查。一查發現，飯后兩小時血糖竟高達14.3毫摩爾/升！醫生說他之所以感到累，是血糖高造成的，建議他多運動，少吃油膩。于是，我們全家人一塊給三舅制訂了控糖方案。從此，三舅每天快走、慢跑6公里，堅持了半年，感到渾身有勁多了。再復查，餐后血糖已降到8.7。我還給三舅訂了《生命時報》，從此，三舅學報用報，堅持鍛煉，血糖一直挺好。▲
本欄目長期面向讀者征稿，9月，“糖友有話說”話題為“怎樣扎針不疼”，歡迎大家踴躍分享自己在打胰島素或自測血糖時扎針不疼的小竅門。來稿請寄：北京市朝陽區金臺西路2號人民日報社新媒體大廈13層生命時報社“控糖有道”（收），郵編：100026。電子郵件請發至：jinyuling1989@126.com
冬天對這些人來說是個坎！有幾點必須要注意 很多人都聽過，老人過冬是個坎，很多老人在冬天去世，特別是高齡老人。老人要是能扛過冬天，熬到春天，又能平安過一年。不管是研究數據，還是專家分析，事實也的確如此。 【詳細】
人民健康大講堂|營養“識”堂|保健養生溫潤益腎過“小雪” 3款食療方推薦 小雪，是二十四節氣中的第20個。進入該節氣，中國廣大地區西北風開始成為常客，氣溫下降。南方地區北部也開始進入冬季。小雪節氣提示我們到了御寒保暖的季節，廣州市中醫醫院雜病門診主治中醫師高三德提醒，我們要重視調養自己的情緒，宜吃溫潤益腎的食物，亦可配合藥膳進行調養。 【詳細】
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