專家提醒：保護腰椎寧躺勿站寧站勿坐

第三屆中國脊柱內鏡學術會議暨2016廈門第五屆脊柱微創研討會日前舉行。來自德國以及全國各地近400名骨科專家共話脊柱內鏡技術。據介紹，這是廈門迄今為止規模最大的一次脊柱微創學術盛會。
　　近年來，脊柱內鏡技術各種新理念、新技術不斷涌現，廣泛應用于腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥、椎管內占位、椎間盤鈣化、頸椎病、胸椎間盤突出等各種脊柱疾病治療，并發癥發生率明顯減少。第一醫院骨科芮鋼主任表示，該科在國內首批、福建省首家開展經皮脊柱內鏡（椎間孔鏡）治療腰椎間盤突出癥，并在全國首批開展頸椎部位微創內鏡下手術。截至目前，第一醫院通過脊柱內鏡（椎間孔鏡）治療腰椎間盤突出癥占比20%，開展的手術已達上千例。脊柱內鏡手術創傷極小，創口僅0.6厘米左右，相當于一個米粒大小，幾乎無手術疤痕，不損傷骨質、筋膜、肌肉，極大減少術后腰背酸痛等手術失敗綜合征發生率，且治療效果等同甚至好于開放手術，鏡下放大操作，更為安全，輔助疼痛減低，是目前治療頸、腰椎疾病的首選治療方案。
　　椎間盤突出癥是骨科臨床常見病，在人群中的發病率約為15%-16%。第一醫院骨科接診的椎間盤突出癥患者，多為40-50歲，年齡最小的14歲。其主要發病是因為椎間盤各組成部分（髓核、纖維環、軟骨板），尤其是髓核，發生不同程度的退行性病變后，在外界因素作用下，椎間盤纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出（或脫出）于后（側）方或椎管內，從而導致相鄰的組織受到刺激或壓迫，產生頸、肩、腰腿疼痛和麻木等一系列癥狀。芮鋼表示，大多數椎間盤突出癥狀都較輕微，不需要手術治療，一般病情很重才需要做手術。
　　芮鋼提醒，要保護腰椎，寧躺勿站，寧站勿坐。因為躺著對腰椎的壓力最小，而坐著尤其是坐著向前傾，對椎間盤的壓力是很大的，容易造成椎間盤突出。所以，需長期坐著工作的上班族，要經常起身走動，做廣播體操活動身體，或是坐的時候有意識地往后靠一些，盡量避免長時間前傾。站立前傾搬重物對椎間盤的壓力最大，日常生活中，不要直接彎腰拎重物或抱小孩，而應彎膝蓋下蹲。腰椎不舒服的人群，可以趴在床上做小燕飛的動作（即四肢伸直上翹），也可以躺在床上做腰部往上拱起的動作。堅持打球、游泳等體育鍛煉可以增強腰背肌力量，有助于減少椎間盤突出。（記者 楚燕 通訊員 羅超）