幾乎每個(gè)人都經(jīng)受過(guò)“燒心”的滋味，心窩部有種說(shuō)不出的燒灼感。“燒心”只是一種癥狀，其實(shí)是由胃酸反流導(dǎo)致的。胃酸反流引起的癥狀還包括：喉嚨痛、干咳、吞咽困難、反胃或反酸水等。如果經(jīng)常出現(xiàn)這些癥狀，或者嚴(yán)重到影響正常的工作生活，需要去醫(yī)院診治。近日，美國(guó)《預(yù)防》網(wǎng)站邀請(qǐng)石溪大學(xué)醫(yī)院消化內(nèi)鏡室主任胡安·卡洛斯·巴考博，總結(jié)了日常生活中容易加重?zé)�心的幾個(gè)習(xí)慣。 

　　1.空腹喝咖啡。正常情況下，食道括約肌能起到阻止胃酸反流到喉嚨的作用，但是咖啡因會(huì)令該肌肉松弛，因此可能引發(fā)或加重反酸。含咖啡因的飲品或食物包括咖啡、茶、巧克力等，如果經(jīng)常出現(xiàn)燒心的癥狀，應(yīng)減少上述飲品或食物的攝入。 

　　2.吸煙飲酒。研究發(fā)現(xiàn)，煙酒會(huì)令下食道括約肌松弛，這本身就可能引起或加重?zé)�心，而且由于兩者都�?huì)導(dǎo)致身體脫水，從而造成口腔唾液減少。唾液減少，胃酸也就相應(yīng)增多，增加反酸的可能性。 

　　3.愛(ài)嚼薄荷口香糖。同咖啡因一樣，薄荷也會(huì)令食道括約肌松弛，從而為胃酸反流打開(kāi)了通道。因此，要注意少攝入含薄荷油的食物或飲料，比如茶、糖果和點(diǎn)心。 

　　4.睡前吃東西。醫(yī)生會(huì)反復(fù)告誡有胃酸反流的病人，入睡前至少2小時(shí)內(nèi)不能吃東西。因?yàn)椋�進(jìn)食后會(huì)刺激胃酸大量分泌，而不論是平躺、側(cè)臥或俯睡，胃酸都會(huì)反流到食道。 

　　5.暴飲暴食。一旦開(kāi)吃，身體的消化系統(tǒng)就開(kāi)始工作，胃酸分泌增多。吃得越多，將吃進(jìn)的食物及胃酸運(yùn)送到腸道所需的時(shí)間越長(zhǎng)。這就意味著其中一部分胃酸從胃部溢出并上翻到食管的風(fēng)險(xiǎn)增加。因此，每餐不要吃得過(guò)飽，多吃易消化的食物，避免進(jìn)食過(guò)辣、過(guò)酸、過(guò)甜等刺激性食物。（李偉）