天氣逐漸轉涼，尤其在北方地區，空氣比較干燥，此時上呼吸道敏感人群比較容易表現出咳嗽、有痰的癥狀。中醫認為，痰飲是體內水液的病理性代謝產物，是引發多種疾病的根源之—�，F介紹一個方子，幫助大家緩解肺寒引起的咯痰癥狀。 

　　做法：用干姜、桂枝各6克，細辛1克，大棗50克。將前三種藥物研成細末，大棗上鍋蒸爛后去皮核搗爛。將藥末與棗泥混勻，加入面粉和水揉成團，分成小塊在鍋中烙熟后即可食用。 

　　功效：干姜溫中散寒，回陽通脈，溫肺化飲。桂枝辛溫，可祛風寒，能治療感冒風寒、發熱惡寒等。細辛作為藥用植物，性溫，有小毒，有祛風、散寒、溫肺、行水、開竅的作用，在臨床上主治風寒頭痛、鼻淵、齒痛、痰飲咳逆和風濕痹痛。大棗可治療身體虛弱、神經衰弱、脾胃不和、消化不良、勞傷咳嗽、貧血消瘦。 

　　此方劑中的干姜、細辛溫肺除寒，桂枝溫通經絡，大棗補益氣血。做成小餅食用，食助藥性，既能減輕藥物的副作用，又能幫助藥物發揮正常的治療功效。此法可溫肺化痰，對老年人易患的咳喘、慢支等病也都有很好的輔助治療作用。 

　　此外，秋冬季，部分地區會出現霧霾加重的情況，此時更要積極提高自身免疫力以更好抵抗外邪。建議普通人可以每日用黃芪20~30克，泡水喝，或者作為日常煲湯的常備調料也可。黃芪水有補氣固表的作用，對增強身體抵抗力有一定的幫助�！�