“笑尿了”是個(gè)網(wǎng)絡(luò)用語，往往用來形容遇到太過好笑的事情，令人笑得無法控制。但多數(shù)人可能不知道，真的笑尿了可能是一種病。除了笑，有人打個(gè)噴嚏、咳嗽或運(yùn)動(dòng)中，也都會(huì)出現(xiàn)“漏尿”，這些都是壓力性尿失禁的表現(xiàn)。 

　　根據(jù)中華醫(yī)學(xué)會(huì)尿控學(xué)組的數(shù)據(jù)，23%~45%的中國女性有不同程度的尿失禁，7%左右有明顯的尿失禁癥狀，其中約50%為壓力性尿失禁。壓力性尿失禁也叫張力性尿失禁，指在咳嗽、噴嚏、大笑、起立等腹壓突然增高的情況下，尿液失去控制而不由自主地流出。壓力性尿失禁主要與年齡、性別、生育、肥胖有關(guān)系，45~55歲的婦女是高發(fā)人群，其中尤以自然產(chǎn)后女性居多，這是因?yàn)閶雰涸诔錾鷷r(shí)會(huì)壓迫母體產(chǎn)道（自然生產(chǎn)對產(chǎn)道壓迫最厲害，剖腹產(chǎn)的壓迫次之）。肥胖女性發(fā)生壓力性尿失禁的幾率也很高。婦女年老絕經(jīng)后，由于缺乏雌激素，導(dǎo)致尿道變薄，使尿道的阻力減小，尿失禁更加常見。 

　　壓力性尿失禁可防可控，如凱格爾運(yùn)動(dòng)（又稱提肛運(yùn)動(dòng)）可以鍛煉盆底肌肉，預(yù)防壓力性尿失禁。它做起來很簡單，并可以隨時(shí)隨地進(jìn)行。具體方法是：縮肛5秒鐘，然后放松10秒，10次一組，一天3~4組，堅(jiān)持半年以上可以取得較好效果。剛開始練習(xí)縮肛可能達(dá)不到5秒，可以從3秒循序漸進(jìn)。保持健康生活習(xí)慣、加強(qiáng)鍛煉、防止過度肥胖也有助于減小女性患壓力性尿失禁的幾率。如果是重度壓力性尿失禁，如起立活動(dòng)或臥位體位變化時(shí)即有尿失禁，需要到正規(guī)醫(yī)院檢查評估，必要時(shí)手術(shù)。▲