每個人都會有情緒低落的時候。怎么解決？有的人可能選擇到健身房“揮灑汗水”。美國康涅狄格大學研究人員在《健康心理學雜志》上發表報告說，其實你不妨出去“閑庭漫步”，這樣做的效果比鍛煉得大汗淋漓要好。

研究人員招募419名健康成年人，讓他們佩戴計步器4天，同時填寫調查問卷，內容包括日常運動習慣、心理幸福感、抑郁程度、疼痛程度及日常鍛煉會引發何種疼痛等。結果發現，研究對象越是不愛活動，自報幸福感越低。此外，輕度運動者自報幸福感較高且抑郁程度較低；適度運動者自報幸福感較高且疼痛程度較低。

英國《每日郵報》援引研究人員之一格雷戈里·潘扎的話報道，“我們的研究顯示，在運動強度和幸福感的問題上并非‘多多益善’”，散散步比跑步這樣中高強度的運動更有助提振情緒，“對不愛運動的人來說，并不需要多么高強度的運動就能幫你提振情緒，你從輕度或適度鍛煉中就能獲益”。（喬穎）

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