小兒嘔吐，病變部位在脾胃。脾為“倉廩之官、后天之本”，主運化，把飲食化為精微，輸送到全身；胃為“水谷之海”，容納飲食，將其消化為食糜。小兒先天稟賦不足，脾胃虛，易受寒，脾胃不和則出現嘔吐。

很多孩子不愿服藥，推薦一個緩解受涼嘔吐的食療方：取新鮮紫蘇（連梗）10克、粳米50克；粳米煮粥，將紫蘇與粥一起稍煮沸，熟后少量溫服，可疏風散寒、和中止嘔。

方中，紫蘇歸肺、脾經，被稱為“能治病的菜”，有解表散寒、行氣和胃等功效。一方面，紫蘇辛散性溫，能散表寒，發汗力強，常用于風寒表癥；另一方面，紫蘇味辛能行氣，寬中除脹、和胃止嘔。粳米味甘性平，歸脾、胃、肺經，能益氣健脾、除煩渴。如孩子有明確的受涼病史，且起病急，突發嘔吐且嘔吐物清冷，可伴有鼻塞流涕、發熱怕冷、舌淡紅苔白癥狀，則可試用此粥。

孩子臟腑嬌嫩，適應冷暖環境能力差，適當調護是關鍵。注意母乳喂養的孩子，母親當忌食寒涼生冷，嬰幼兒少食或不食瓜果生冷。寒溫得當，不可穿著過多，以免出汗著涼；也不可衣著單薄，當風受涼，尤其是腹部。▲