女人過了50歲，變得更加成熟優雅，但伴隨著更年期的到來，女性在享受性愛時常會遭遇三個影響性生活的問題：陰道干澀、性欲低下和身體不自信。對此，美國多位婦科專家支招，幫助女性清除障礙，享受性生活。

堅持性愛是最佳辦法。這是更年期的典型癥狀之一。美國紐約婦科醫生艾麗莎·德韋克博士說：“女性一旦停止排卵，體內的雌激素水平會直線下降，因為卵巢會很少或停止分泌雌激素。”而雌激素恰是令陰道組織保持潤滑、保證性愛順利進行的重要物質。如果不加以應對，陰道干澀問題會愈演愈烈。

堅持性愛，這是對抗陰道干澀的最佳辦法。耶魯大學醫學院婦產科和生殖科學臨床教授瑪麗·簡-明金博士說，雌激素降低會令骨盆底血液循環放緩，而性愛可刺激這一部位的血液循環，從而激活私處細胞，增加陰道潤滑。堅持規律性愛，也能起到熟能生巧的效果。如果性愛時感到疼痛，可以嘗試使用非處方用品，如潤滑劑、增濕劑，還可以找醫生開陰道用雌激素處方藥，比如乳霜或栓劑。

改變套路多樣刺激。盡管有的女性會因為體內睪酮水平增高而性欲增強，但更多女性因為缺乏性欲而煩惱。而且，陰道干澀導致的性愛不適，可能會加重這一問題。要解決這個問題，最重要的一點是改變性愛套路，增強新鮮感，比如旅行、約會、改變體位等，會給一成不變的性生活增加新的刺激，煥發生機。

多健身、調飲食，保持自信。女性上了50歲，身材可能變形走樣，從而影響個人形象。另外，年齡增長也可能導致自己在伴侶眼中的性魅力不如從前。針對這個問題，最重要的是樹立一個觀念——女人可以越老越成熟、美麗和優雅。知識、智慧和經歷的積累可以令女人達到年輕人無法企及的成熟魅力。這恰恰是女人的自信之源。

女性還要養成健身習慣，堅持合理膳食。對身材和體重有所把控，一樣可以身材勻稱苗條，氣質出眾，而且，年齡令你在床上的經驗更加豐富，只要打開思路，接納新事物，性愛如初甚至擁有更好性生活，都是可能的。▲