心衰指心肌受到嚴重傷害，令心臟無法正常泵出足夠的血液來供應身體各個器官活動及代謝的需求，心臟因此漸漸變得肥大，失去功能。心衰患者不僅要積極接受治療，更應關注自身生活，提高生活質量。近日，“美國有線電視新聞網”總結了心衰患者帶病生存的幾個有效方法。

充分了解病情。患者對心衰知識了解得越多，就越容易接受疾病。他們應嚴格遵循治療方案，知道應該做什么和為什么要這樣做，有助于更好地接受治療。多問醫生，多查看醫學書籍和專業網站，是充分了解病情的好方法。

控制食鹽攝入量。過量攝入鹽分會讓身體保留大量水分，給已經虛弱不堪的心臟和血管施加額外的壓力。低鹽飲食意味著不吃加工食品和咸味零食，如炸薯片和咸菜等，盡量選擇新鮮食物和標有“不加鹽”或“低鹽”的食物。

多吃新鮮果蔬。為保持心臟健康，患者需要多攝入維生素和礦物質，而新鮮果蔬是這些營養素的優質來源，其中一種關鍵的營養素是鉀。有些治療心衰的藥物會造成患者體內鉀流失，鉀含量不充足，心跳就會不規律。鉀的來源包括香蕉、甜瓜、豆類、葡萄干、土豆和甜菜等。過量的鉀也會對心臟造成損害，所以要適量攝入。

控制脂肪攝入量。患者應當盡量少攝入飽和脂肪和反式脂肪。這些不健康的脂肪會導致虛弱的心臟工作起來更費勁。當心臟承受壓力時，液體就會在體內積聚。脂肪還會導致動脈斑塊形成，引起心臟病發作。

每天稱體重。心衰患者必須每天稱體重，而且最好是每天同一時間在同一臺體重秤上稱，并在日歷上記錄體重讀數。體重突然增加意味著病情正在惡化，患者應采用循序漸進的方法科學減重。

減去多余的體重。體重過大會使虛弱的心臟承受更多壓力，減重的兩種最佳方法是減少熱量攝入和多運動。

勤運動。生命在于運動，心衰患者也不例外。心衰可能導致患者運動耐力下降，一些患者覺得在醫院里進行規定的康復訓練就夠了，但其實，規律運動對出院后疾病的管理也至關重要。因為，堅持運動有助減輕疲勞感，增強心臟力量，提高肺活量。不過，每個人的身體狀況不同，所能承受的運動強度也不一樣，因此在開始運動前一定要咨詢專業的運動醫師，確定適合自己的運動種類和強度。一般來說，每天運動25~30分鐘比較好，在開始運動前，最好進行5~10分鐘的熱身。不推薦心衰患者進行推舉等無氧運動，會加重心臟負擔。患者可做些分量較輕的力量訓練、拉伸和有氧鍛煉，如散步和水中有氧健身操。

按時服藥。一般，醫生會給患者開利尿劑，以減少液體在體內積聚。作為治療方案的一部分，患者還需要服用β受體阻滯劑和血管緊張素轉換酶抑制劑。它們可減輕患者心臟承受壓力，防止病情惡化。患者要知道藥物的作用是什么，以及服藥量和時間，出現副作用時要及時告知醫生，以便調整用藥。

戒煙戒酒。吸煙和飲酒會使心臟工作更費力，心跳速度加快，所以吸煙或飲酒的心衰患者應當在醫生指導下逐漸戒煙戒酒。(周 銘 編譯)