這段時間，由于新冠肺炎疫情的影響，大部分人都待在家里。廣州市中醫醫院針灸科主任李麗霞表示，在家中，除了勤洗手和保證室內通風外，還可以采用中藥煙熏的方法，以達到辟穢除瘟的作用。

消毒避瘟 艾葉、蒼術來幫忙

李麗霞表示，中醫有著豐富的對抗瘟疫的經驗，每次瘟疫來襲，中醫都發揮著十分重要的作用。古代醫家多采用熏燒藥物的方式預防疫病。根據本次疫病以寒濕為主的特點，她推薦大家使用艾葉、蒼術對家居進行煙熏。

使用方法：采用干燥的艾絨、蒼術，按照1∶1的比例，每100平方米空間約取30~60克。將蒼術用95%酒精浸泡一天，撈出后稍瀝干酒精，與艾絨混合點燃，吹滅火苗，煙熏約30~60分鐘，每天1次。

在無酒精的情況下，也可將蒼術打成粗粉，和艾絨混合均勻，點燃煙熏。艾絨燃燒煙霧較大，如無法適應艾絨煙霧，也可單獨用蒼術熏。

使用注意：放置于室內空曠處煙熏，遠離周邊易燃物品，有火苗時務必熄滅火苗。消毒除瘟主要靠煙，中藥煙熏的時候，最好緊閉門窗，待充分燃燒后，煙霧充滿房屋，人員暫避，大約1~2小時后，開門窗通風。對煙霧過敏者忌用。

李麗霞介紹，艾葉是散寒除濕、溫經止痛和避穢辟邪之要品，是我國古代用于預防瘟疫的重要藥物。現代研究也表明，艾煙對多種細菌和病毒有抑制和殺滅作用。蒼術有燥濕健脾、袪風除濕的功效。艾葉、蒼術二者配合，共同起到芳香化濕、辟穢化濁之效。

宅家抗疫，常喝六藥茶

宅在家里，人們往往精神壓力大，心情焦慮，影響生活和睡眠；每天盯著手機、電腦的新聞，讓人眼睛干澀、頸背疼痛；運動減少、三餐不規律，免疫力也會下降。針對這些情況導致的不適，推薦服用六款藥茶。

西洋參三七茶 增強免疫

西洋參片10克、三七片5克、赤靈芝片15克（與米同炒，可減輕苦澀味）、黃芪15克、去核紅棗3枚。將上述藥材一齊置于養生壺內，加入清水1升，煎煮40分鐘即可，代茶飲。一般養生壺可保溫8小時，飲完可復煎1次。若用砂鍋煎煮，則加入清水1.5升，煎煮30分鐘，倒出藥汁后，藥渣即刻加入開水750毫升，煎出500毫升藥汁，兩次煎出液混勻貯存于保溫瓶內保溫，隨時飲用。推薦每周飲2~3天。

本方補氣血、利血脈、調五臟，適宜一般人群服食，以提高機體免疫功能和抗病能力。

金銀花黃芩茶 解毒清肺

金銀花、黃芩、連翹、桔梗各15克，藿香、紫蘇葉、桑葉、貫眾各10克，玄參25克，板藍根、白茅根、黃芪各30克，甘草5克（成人3人量）。將上述藥材放進砂鍋內，加入清水沒過藥面（用手壓藥）約3厘米，用大火煮沸后，改用小火熬30分鐘，倒出分成3份。成人每日服用1次，8~12歲兒童減半，每周服1~2次為宜。

本方諸藥合用，有清熱疏表、解毒清肺、化濕避穢的功效，可用于預防溫毒時疫。

藿香佩蘭茶 化痰止咳

藿香、佩蘭各6克，廣陳皮10克，沸水沖泡飲用。

本方中，藿香可芳香化濁、和中止嘔、發表解暑；佩蘭有芳香化濕、醒脾開胃、發表解暑的作用；陳皮以廣東所產為佳，特稱“廣陳皮”，其有理氣健脾、燥濕化痰的功效，可用于脘腹脹滿、食少吐瀉、咳嗽痰多等癥狀。

三味合用，可芳香化濕、避穢化濁、健脾開胃、化痰止咳，適用于寒濕困脾、食少納呆、咳嗽痰多的患者。

杞菊石斛茶 養肝明目

枸杞15克、杭白菊10克、鐵皮石斛10克（剪碎）。上述藥材洗干凈，置于砂鍋或養生壺內，加水1升，煎煮半小時，倒出，代茶飲。也可以直接將藥材放在保溫杯中，用開水沖泡。

三味同用，能益腎養肝明目、潤肺止咳、生津止渴，非常適合老看電腦、手機者防治眼睛酸澀、疲勞、腰酸背痛。本茶也可用于燥熱傷肺、干咳、熱病津傷、口干煩渴、內熱消渴，以及虛勞精虧、腰膝酸痛、眩暈耳鳴、陽萎遺精、血虛萎黃、目昏不明等癥狀的輔助治療。

香附紫蘇薄荷茶 疏肝理氣

香附、紫蘇葉各5克，薄荷3克，沸水沖泡飲用。

香附有疏肝解郁、理氣寬中、調經止痛的作用，常用于肝郁氣滯、胸脅脹痛、脾胃氣滯、經閉痛經等癥狀。紫蘇既能發汗散寒以解表邪，又能行氣寬中、解郁止嘔，很適合風寒表癥伴有胸悶嘔吐癥狀，對于無表癥而有氣滯不暢癥狀的，也可宣通。薄荷可疏散風熱、清利頭目、利咽透疹、疏肝行氣。三味合用，能疏風解表、疏肝行氣，有效緩解“宅家”“春困”的不適癥狀。（人民健康網綜合自生命時報、廣州日報）

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