這些日子學生們紛紛在家上網課，我收到很多同學的網上留言。他們都不約而同談到一個問題，就是家長的情緒管理問題。

我的答案是：首先要有個總的原則，想改變別人，首先應該調整自己。然后有四個基本建議：

第一個建議：找一本心理學或情緒管理的書，跟家長一起讀一讀，討論這個事情。在那些天朗氣清、春風和暢的日子，家里人坐在一起看看書，討論情緒管理的話題，這是挺美好的一件事。

第二個建議：要學會接納對方，而不是強求改變。“金無足赤，人無完人”，世界上不存在完美無缺的父母，不要認為我的父母這兒不好，那兒不好，你要學會去包容他們。大自然里邊有和風細雨，也有電閃雷鳴。家里也是這樣，每個人都會有脾氣，爸媽有和風細雨，也有電閃雷鳴，不要放大矛盾，要學會去接納。

第三個建議：學會認可和點贊。有人遇到父母發脾氣，就針鋒相對，這樣做雙方都會失控，事情會變得更糟，問題會變得更大。所以建議大家改一個句式——不要說“你錯了，你不對，你怎么這樣”，而應該說——“您剛才說的有道理，您說的那一點我還是認可的”，先認可再提醒對方。

第四個建議：不要針鋒相對，可以事后“回馬槍”。學會放一放，等過了一天兩天恢復理性了，爸媽心情都好了，再坐在一起討論昨天或前天那事。通過這種事后討論可以起到很好作用。

心理學大師榮格曾說：“人生最大的問題不是去選擇對與錯，而是去選擇理性或者非理性”。對和錯很多時候是看不清楚也分不出彼此的，但是理性或非理性，我相信一個成熟的人，還是能分清楚的。我們盡量多選擇理性，多選擇光明，這個是非常重要的。

總之，對待情緒請記住——“要解決不要解恨，要發現不要發泄”。（趙玉平）