編者按：夏季是微生物引起食源性疾病的高發(fā)季節(jié)，我們?cè)撊绾晤A(yù)防呢？教你五招打敗食源性疾��！

保持清潔

“飯前便后要洗手”我們從小就知道了，除此以外，在做飯前和做飯過程中也要洗手，尤其是在生熟食品交叉處理過程中或者接打電話以后。

注意保持廚房的衛(wèi)生清潔，比如餐具、筷子籠、刀具和砧板，尤其是抹布，要經(jīng)常清洗和消毒，切莫成為廚房的污染源。

生熟分開

這里的“生”指的是還需要進(jìn)行加熱處理的原材料，比如生肉、生海鮮�！笆臁本褪侵苯尤肟诘氖称�。

生熟分開就是避免生的食品上攜帶的致病菌污染到直接入口的食品，引起食源性疾病。要特別注意加工生熟食品的用具也要分開，例如刀具、砧板等。

燒熟煮透

燒熟煮透的一般原則是開鍋后，再保持10-15分鐘，如果是大塊肉，比如整雞，時(shí)間還要更長一點(diǎn)。

在食用螺螄、貝殼、螃蟹等水產(chǎn)品時(shí)，生吃、半生吃、酒泡、醋泡或鹽腌后直接食用的方法是不安全的，尤其是孕婦、兒童、老人等免疫力低下人群盡量避免生食的飲食方式。

在安全的溫度下保存食物

絕大多數(shù)微生物喜歡室溫的環(huán)境，高于70℃，或者低于4℃就很難存活。夏季，熟食在室溫下存放的時(shí)間不宜超過2個(gè)小時(shí)，讓食物冷卻放入冰箱內(nèi)保存。

但冰箱不是保險(xiǎn)箱，有些嗜冷菌如單增李斯特菌、小腸結(jié)腸炎耶爾森菌等可以生長，所以冰箱取出的食物要徹底加熱或清洗干凈后再食用。

使用安全的水和食品原料

要到正規(guī)超市或市場購買食品、購買食品要注意生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、儲(chǔ)存條件等食品標(biāo)簽內(nèi)容。

不食用超過保質(zhì)期的食物，若罐裝食物包裝鼓起或者變形，堅(jiān)決不食用。

良好的食品安全環(huán)境需要我們大家的共同努力，讓我們從我做起，從現(xiàn)在做起，提高食品安全意識(shí)，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，遠(yuǎn)離食源性疾病。

小貼士：新冠病毒在溫度56℃狀態(tài)下30分鐘就能被殺死

中國疾病預(yù)防控制中心研究員馮錄召表示，蔬菜、肉、水果買回家后先用流水清洗。有人說是不是多放幾天比較安全，我們建議新鮮蔬菜、水果不要放置太久再吃，暫時(shí)不食用的肉類要冷藏、冷凍，因?yàn)槿绻�放置時(shí)間過長，可能變質(zhì)滋生大量細(xì)菌，吃了之后反倒對(duì)身體不好。記得不要生食，蔬菜、肉類應(yīng)炒熟吃，水果的話盡量削皮，處理生食和熟食的切菜板及刀具要分開。病毒在溫度56℃狀態(tài)下30分鐘就能被殺死，而炒菜等溫度能達(dá)到100℃甚至更高。也要提醒大家，處理過后還是注意及時(shí)洗手。（人民健康網(wǎng)綜合自北京市疾病預(yù)防控制中心、健康中國）

☆推薦閱讀☆

人的身高增長有兩個(gè)高峰期 你家孩子“個(gè)子”達(dá)標(biāo)了嗎？

世界獻(xiàn)血日：獻(xiàn)血小知識(shí)，你了解多少

堅(jiān)持！培養(yǎng)這個(gè)習(xí)慣降低細(xì)菌交叉污染

高溫來襲，如何做好健康防護(hù)？消夏飲食這樣吃！

3-6歲是預(yù)防肥胖關(guān)鍵期 你家娃超重了嗎？

你的血管還暢通嗎?12道題自測(cè)血管年輕指數(shù)

愛眼日：專家支招防近視 牢記護(hù)眼口訣

全國愛眼日：哪些人群需要定期查眼底

臨近高考 營養(yǎng)專家支招“7+1”補(bǔ)腦法

清嗓子、打呼嚕、便秘……你家娃有這些“小毛病”嗎？