編者的話：痛風(fēng)雖然致死率不高，但它是終身的代謝性疾病，難以治愈，有時痛起來讓人“發(fā)瘋”。該病主要是血尿酸負(fù)荷過度導(dǎo)致。人體的尿酸80%來源于內(nèi)源性代謝，20%來自外源性飲食攝入。因此，從飲食入手有助降低尿酸、減少痛風(fēng)急性發(fā)作。在此推薦三款食療方，痛風(fēng)患者可根據(jù)個人情況選用。

　　薏仁桑枝核桃飲迅速止痛

　　中醫(yī)認(rèn)為，長期在風(fēng)濕的環(huán)境下，風(fēng)濕侵襲人體，留駐關(guān)節(jié)處，阻遏經(jīng)脈，致使?jié)駸狃鰷�、�?jīng)脈不通，不通則痛。服用薏仁桑枝核桃飲，可以有效緩解痛風(fēng)引起的熱痹。具體為：取生薏仁180克、桑枝30克、核桃仁4枚，一起放入1升水中浸泡1小時，開火熬20分鐘，沸騰后再煎30分鐘，至藥液剩400毫升左右即可。濾出藥液，分早晚2次空腹飲用，一天即可見效，連喝3天左右可緩解癥狀。需注意一定要溫服。

　　方中，薏仁味甘淡，性微寒，有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥，可有效排出人體濕氣。桑枝具有祛風(fēng)濕、利關(guān)節(jié)的功效，善達(dá)四肢經(jīng)絡(luò)，痛風(fēng)痹證新久、寒熱均可應(yīng)用，尤其適宜風(fēng)濕熱痹導(dǎo)致的肩臂、關(guān)節(jié)酸痛麻木者。《本草備要》記載桑枝“利關(guān)節(jié)，養(yǎng)津液，行水祛風(fēng)”；《普濟(jì)本事方》單用桑枝煎服治風(fēng)熱痹痛；《景岳全書》用桑枝一味熬膏治筋骨酸痛、四肢麻木。現(xiàn)代藥理研究證明，桑枝有較強(qiáng)的抗炎活性，可提高人體淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化率，具有增強(qiáng)免疫力的作用。核桃補(bǔ)益肺腎、納氣定喘、潤腸通便，可治腰膝酸痛。諸藥合用，有清熱利濕、消腫止痛的功效，對濕熱證痛風(fēng)止痛效果顯著。▲

　　木瓜車前飲降尿酸

　　痛風(fēng)患者長期喝中藥，很多人受不了苦味，難以堅(jiān)持。在此推薦北京大學(xué)教授劉湘源給出的一個方子，口感好、氣味清香且降尿酸效果佳。具體為：取木瓜30克、干車前草30克，薏仁20克，加水煎煮20分鐘，去渣后代茶飲。剛開始飲用最好堅(jiān)持一周，每天3次效果更佳，后期可根據(jù)個人具體情況飲用。

　　方中，木瓜又稱皺皮木瓜，其味酸入肝，善舒筋活絡(luò)、益筋和血，且能祛濕除痹，為治療濕痹、筋脈拘攣之要藥，也常用于腰膝關(guān)節(jié)酸重疼痛。木瓜維生素C含量是蘋果的48倍，可促進(jìn)尿酸排出。車前草歸肝、腎、膀胱經(jīng)，具有清熱利尿、涼血、解毒的功效。現(xiàn)代藥理研究證實(shí)，其含有車前子酸和車前子苷，可有效促進(jìn)尿酸排出，預(yù)防痛風(fēng)。薏仁有降糖、降脂、降壓和利尿、促進(jìn)尿酸排泄的作用。三味藥合用，對痛風(fēng)患者降尿酸有益。▲

　　絲瓜茶湯加速排尿

　　取絲瓜150克、綠茶5克、蔥1根、鹽適量；絲瓜去皮，切成1厘米厚的薄片；蔥洗凈，切段備用；鍋中放入適量水，先放入絲瓜、蔥及鹽，待絲瓜煮軟后，放入綠茶浸泡入味即可。

　　現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)、藥理學(xué)研究表明，絲瓜營養(yǎng)豐富，含有大量維生素、礦物質(zhì)、植物黏液、木糖膠等物質(zhì)，同時具有抗炎、鎮(zhèn)痛、利尿的作用。綠茶主要成分是茶多酚、咖啡堿、脂多糖、茶氨酸等，具有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、清心除煩等作用。咖啡堿可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質(zhì)的滯留。本方具有加速排出尿酸、避免尿酸形成的功效，可作為痛風(fēng)患者的輔助藥膳。幾味同用，可清熱解毒、祛風(fēng)通絡(luò)、利尿，對痛風(fēng)有一定輔助緩解作用。

　　需注意的是，絲瓜茶湯不宜空腹或飯后飲用，貧血患者及經(jīng)期女性慎飲。出現(xiàn)痛風(fēng)癥狀，應(yīng)先去醫(yī)院對證治療，在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，不可盲目服藥。▲