文/羊城晚報記者 林清清 通訊員 沈中

醫(yī)案:林先生，33歲，小便澀痛小腹脹1年余

白領林先生33歲，經常在辦公室一坐就是一天，廁所也不去幾次。近1年來隔三差五出現排尿時澀痛，常覺得小腹脹。太太得知后，心想濕熱導致，就煲車前草、菊花等清熱解毒利濕類飲品，一喝就是大半年。起初有所緩解，但近來不管用了。林先生常覺口淡，喜吃煎炸、麻辣類重口味食物，吃完癥狀又加重。就診于某醫(yī)院被診斷為前列腺炎，經規(guī)范治療后有所緩解，但還是會小便澀痛。近來還腰酸腰痛，經常怕冷，別人在空調房里優(yōu)哉游哉，他卻覺得冷。近段時間還比以前愛出汗了，大便也不成形，于是向德叔求治。

德叔解謎:脾腎陽氣虛弱，濕熱注于下焦

德叔認為，林先生小便澀痛不適，根本原因在于脾腎陽虛。林先生喜食生冷辛辣，刺激脾胃，對脾胃造成負擔，脾的運化水濕功能變弱，排不出的水液積聚在體內。又因工作忙碌，經常憋尿，久坐日長，體內的水液和尿液會郁而化熱，化為濕熱。濕邪像水一樣往下流，貯存在膀胱，導致了排尿時疼痛。治療上，由于林先生病程日久，虛實夾雜，但以虛為多見，德叔先從根本上入手，加強脾和腎的溫化水濕能力，然后稍微用點幫助消散蓄積在膀胱下焦?jié)駸嶂�邪的中藥，標本兼治。前后間斷治療兩周余，飲食上給予指導，小便澀痛、怕冷、腰酸等明顯緩解。

預防保健:告別生冷，配合艾灸

白露時節(jié)，陰氣逐漸加重。廣州白天依然炎熱，但早晚變涼，此時不宜暴露少衣，腹部及腿腳等下半身尤需注意保暖。德叔建議，少吃西瓜、哈密瓜、青瓜、苦瓜、海帶、豆腐、西洋菜等寒涼的瓜果青菜。平時可配合艾灸療法緩解癥狀，選中極、關元、太溪、三陰交等穴。具體操作方法如下：將點燃的艾條置于離皮膚2～3cm處，進行熏灸。每個穴位灸10～15分鐘，1周灸2～3次。

Tips:

中極穴：位于小腹部，肚臍下4寸（約一個手掌的寬度）。

關元穴：位于小腹部，肚臍下3寸（約除拇指外四個手指的寬度）。

太溪穴：位于足內側，跟腱和內踝之間的凹陷處。

三陰交穴：位于小腿內側，內踝尖直上3寸，脛骨后緣。

德叔養(yǎng)生藥膳房:巴戟天核桃煲豬脊骨

材料：豬脊骨500克，巴戟天20克，花生60克，炒白術20克，枸杞子20克，生姜3～5片，精鹽適量。

功效：補腎健脾除濕。

烹制方法：諸物洗凈，豬脊骨切塊，放入沸水中焯水；將上述食材一同放入鍋中，加入清水1500毫升（約6碗水量），武火煮沸后改文火煲1小時，放入適量精鹽調味即可。此為2～3人量。