人民網(wǎng)北京5月17日電 （記者喬業(yè)瓊）隨著我國人口老齡化加劇，作為常見的老年病之一，高血壓患病率持續(xù)提高，防治形勢(shì)嚴(yán)峻。5月17日是世界高血壓日，為提高公眾對(duì)高血壓的認(rèn)識(shí)，人民網(wǎng)專訪北京宣武醫(yī)院綜合科主任李靜。

當(dāng)心“安靜的殺手” 做好健康管理

記者：目前我國高血壓患者的整體情況如何？有哪些突出問題？

李靜：據(jù)《健康中國行動(dòng)（2019-2030年）》和國家心血管病中心發(fā)布的《中國心血管病報(bào)告2018》顯示，我國現(xiàn)有高血壓患者約2.7億人，18歲及以上居民高血壓患病率為25.2%，并呈現(xiàn)上升趨勢(shì)。

高血壓被稱為“安靜的殺手”，它像一枚定時(shí)炸彈，如果控制不好，隨時(shí)會(huì)威脅健康甚至生命。近年來，大家的健康意識(shí)逐步增強(qiáng)，定期體檢已成為很多人的自覺需求。但體檢后，不少人并未做好健康管理，高血壓就是其中的一個(gè)明顯例子。

因?yàn)椴皇撬�有高血壓患者都有明顯的癥狀，所以許多年輕人對(duì)自己的血壓并不了解。即使在體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)血壓升高，對(duì)高血壓的重視度也不夠。而高血壓造成的危害卻與癥狀無關(guān)，很多人直到出現(xiàn)心衰、腦出血、心肌梗死等嚴(yán)重并發(fā)癥后才去治療，最終后悔莫及。

多種高危因素疊加 更易誘發(fā)高血壓

記者：高血壓有何不良后果？在日常生活中，哪些不良的生活習(xí)慣會(huì)誘發(fā)高血壓？

李靜：血壓越來越高，會(huì)造成血液流動(dòng)過快，使血管壁受損，在不同部位造成不同疾病。如發(fā)生在心血管會(huì)導(dǎo)致冠心病，發(fā)生在大腦可能誘發(fā)中風(fēng)，發(fā)生在腎臟可能出現(xiàn)高血壓性腎病、腎功能衰竭等，嚴(yán)重威脅我國居民的身體健康。

不良的生活習(xí)慣是誘發(fā)高血壓的重要因素，包括：

1、過度肥胖；

2、吸煙飲酒和高鹽攝入；

3、久坐缺乏鍛煉；

4、心理壓力過大；

5、睡眠障礙；

6、有家族病史等。

如果以上因素疊加，發(fā)生高血壓的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)更高。

早期預(yù)防是關(guān)鍵 良好習(xí)慣受益多

記者：在日常生活中，如何預(yù)防高血壓？

李靜：高血壓防控的關(guān)鍵是早期預(yù)防，從源頭上遏制其對(duì)身體的損害。

首先，18歲以上人群應(yīng)定期關(guān)注血壓變化，至少每年測(cè)量1次血壓，血壓為正常高值者要及早注意，積極控制高危因素。高危人群建議經(jīng)常測(cè)量血壓，及時(shí)了解自己的健康狀況。

其次，健康生活，規(guī)律作息。個(gè)人是高血壓防控的第一責(zé)任人，正確的生活方式干預(yù)可以有效提高高血壓知曉率、治療率和控制率。建議飲食少油少鹽，合理運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，保證睡眠。

最后，做好心理健康調(diào)適。尤其是上班族，工作生活壓力較大，要積極調(diào)整心態(tài)，可利用碎片時(shí)間，適當(dāng)放松自己，緩解壓力。

良好的生活習(xí)慣受益一生。高血壓多為慢性過程，很多老年人出現(xiàn)高血壓都是源于年輕時(shí)不良生活習(xí)慣的常年累積，所以關(guān)注血壓，健康生活，要從現(xiàn)在做起。