拔罐因其具有祛濕除寒，溫經通絡，活血化瘀，散寒止痛的功效，成為越來越多人青睞的養生保健項目。特別是真空拔罐，較之于火罐更安全、省事，更適合居家操作。問題來了，您對真空拔罐這種操作方式真的了解嗎？真空罐是拔得時間越長效果越好嗎？今天咱們就來聊一聊大家對真空拔罐的6個誤解。

真空拔罐和傳統火罐作用一樣 真空拔罐與傳統的火罐原理相同，是以罐為工具，利用真空的負壓，使之吸附于體表穴位，造成局部瘀血，以達到通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒等作用。由于真空拔罐操作簡單，居家使用更加安全，近年來更受到大家的認可。

正確的操作方法 被拔罐者俯臥于床上，根據治療穴位的定位，放置罐器，每次抽氣2至4次，以患者能忍受為宜。拔罐時，注意關閉門窗、空調，確保屋內溫度適宜。拔罐建議持續時間5至10分鐘，可根據自身耐受情況酌情縮短時間，每周2到3次就可以了。

還有不少朋友對拔罐時間、效果、拔罐后皮膚的顏色等等存在一些疑惑和誤區，在這里我一并做出解釋。

誤區：拔的時間越長越好 不少人認為拔罐時間越長效果就越好，甚至認為要拔出水泡才好。其實這樣的觀點是不正確的！這樣做不但傷害到了皮膚，還可能會引起皮膚感染。

建議：拔罐時間最好控制在5-10分鐘。如果是皮膚稚嫩的女人、小孩或高齡老人，時間要減半。

誤區：同一位置反復拔罐效果好 一些朋友覺得拔一次不成就拔兩次，同一位置反復拔，這樣才能拔出效果。其實這樣做，會對皮膚造成損壞，比如紅腫、皮損……那就得不償失了。

建議：拔罐的時候，可以在多個位置換著拔罐，以增加治療效果。

誤區3：拔罐后可以洗澡 很多人喜歡在拔罐后就立即洗個澡，認為這樣很舒服，其實這樣做是非常不正確的。因為這時候的皮膚處于一種非常脆弱的狀態，這時洗澡很容易造成皮膚破裂、感染。特別是洗冷水澡，由于此時皮膚的毛孔正處于張開狀態，汗腺開放，毛細血管擴張，所以很容易受寒著涼，導致寒濕之氣入侵人體，有引起肌肉酸痛或感冒的可能。

建議：正確的洗澡時間最好是在拔罐兩小時后。拔罐后注意保暖，洗澡水的溫度要稍高一些。

誤區：哪兒難受就拔哪兒 胸口也可以拔 很多人認為，哪里不舒服就拔哪里。肚子疼或者胸前不舒服，我就拔肚子、拔胸口。其實這樣是錯誤的，胸口疼首先要排除急性心肌梗死，肚子疼也得排除急腹癥等情況。家庭保健拔罐要在亞健康狀態的時候拔罐，未病先防，真正發病了應該及早去醫院排查。

建議：我們通常建議家庭保健拔罐常拔背腰部的督脈、膀胱經。

誤區：拔罐顏色越深越好 有的人認為拔罐后，顏色越深越好，這也是錯誤的觀念。拔罐后的顏色只是對身體內在疾病的外在表現，顏色深一般提示受寒，有寒濕邪氣；顏色淺一般表示氣虛，痰濕體質，所以每個人的體質不一樣，拔罐的顏色也是不一樣的。

誤區：所有人都適合拔罐 有許多朋友認為不管是什么病都可以用拔罐解決，但實際上也有一些疾病不適宜拔罐，比如老慢支、支氣管哮喘、心腦血管病的急性期，孕婦及年齡大且有心臟病、吃阿司匹林等抗凝藥的，或血小板少、凝血功能障礙的，外傷、皮膚有破損感染、有腫物者不可拔罐。

文/翟樹琴（北京老年醫院）