家庭自測血壓值一般低于在醫院或診所測的血壓值，正常參考值為<135/85mmhg，對應于診所血壓<140/90mmhg，高血壓病人治療應該達到的家庭自測血壓目標值也是<135/85mmhg。

　　我國的標準是：家庭血壓的平均值≥135/85mmHg時，可以確診高血壓，或血壓尚未控制。

　　所以，當您自己在家量的血壓超過135/85mmHg時就要到醫院看看有沒有高血壓了。或者您吃著降壓藥的情況下，在家量的血壓總超過135/85mmHg，也需要找醫生看看需不需調整降壓藥了。

　　另外，血壓要和自己比，比如年輕時血壓是110/70mmHg，現在血壓130/80mmHg，即便沒有達到高血壓的診斷標準，但患心腦血管疾病的風險已經顯著升高了。所以，沒有高血壓者要保持健康的生活方式，盡量保持更低水平的血壓。

　　還要注意，一些基線血壓水平比較低的人，比如年輕時有生理性低血壓（血壓低于90/60mmHg），如果血壓水平提升了40/20mmHg，就應該判斷為存在高血壓狀態。（中國醫學科學院阜外醫院 楊進剛）