問：哪些穴位適合小滿時節(jié)養(yǎng)生保健？

答：小滿節(jié)氣，天氣逐漸炎熱，雨水開始增多，預(yù)示著悶熱、潮濕的天氣即將到來，此時如果人體的陽氣不足，很容易造成濕邪侵襲人體，濕邪最易傷及人體脾臟，故小滿時養(yǎng)生應(yīng)以健脾和胃祛濕、清心養(yǎng)陽為原則，經(jīng)絡(luò)穴位養(yǎng)生以調(diào)理脾經(jīng)、胃經(jīng)穴位為主，如陰陵泉穴、豐隆穴、足三里穴等。
陰陵泉穴在脛骨內(nèi)側(cè)髁下緣與內(nèi)側(cè)緣之間凹陷；豐隆穴在小腿外側(cè)，外踝尖上8寸，脛骨前肌的外緣；足三里穴位于小腿外側(cè)，外膝眼下3寸。操作方法：用拇指指面按于陰陵泉穴、豐隆穴、足三里穴位之上，垂直用力，向下按壓，按而揉之。其余四指握拳或張開，起支撐作用，以協(xié)同用力以產(chǎn)生酸、麻、脹、痛和走竄等感覺為度，持續(xù)數(shù)秒后，漸漸放松，如此反復(fù)操作數(shù)次即可。

——《個人健康手冊（二十四節(jié)氣·小滿篇）》

      掃碼查看更多《個人健康手冊》內(nèi)容          掃碼下載“人民好醫(yī)生”客戶端