數(shù)據(jù)顯示，我國青少年近視率已達(dá)51.9%，高中生近視率突破80%。而幼兒園階段近視兒童比例逐年攀升，“小眼鏡”低齡化趨勢更是令眾多家長為之揪心。

每年的6月6日是全國愛眼日，北京大學(xué)人民醫(yī)院眼科主任、主任醫(yī)師苗恒，副主任醫(yī)師李方烴為您帶來兒童視力發(fā)展與保護(hù)全錦囊，揭露五大常見誤區(qū)，并提供一套家庭、學(xué)校、社會協(xié)同的防近視行動指南。

“小眼鏡”背后的三大真相

不良用眼習(xí)慣成隱形陷阱 近距離用眼過度是近視主因。兒童長時間盯著電子屏幕、書本，導(dǎo)致睫狀肌持續(xù)緊張，眼軸異常增長。門診中普遍見到5歲左右幼兒因過早接觸電子產(chǎn)品確診近視，眼軸已接近成人水平，尚未上小學(xué)就已經(jīng)戴上眼鏡。此外，不良用眼姿勢如趴桌寫字、昏暗環(huán)境閱讀等，會進(jìn)一步加劇視疲勞。

專家提示：建議每用眼20分鐘遠(yuǎn)眺6米外20秒，并保持“一尺一拳一寸”讀寫距離。

戶外活動不足 研究表明，每天2小時戶外光照可使近視風(fēng)險降低10%以上。因?yàn)樽匀还饽艽碳ひ暰W(wǎng)膜釋放多巴胺，抑制眼軸過快生長。然而，現(xiàn)代兒童因?qū)W業(yè)壓力、電子產(chǎn)品依賴，日均戶外時間不足1小時。

專家提示：預(yù)防近視的關(guān)鍵不在醫(yī)院，而在陽光下的操場。自然光對眼球發(fā)育的調(diào)節(jié)作用，是任何室內(nèi)干預(yù)都無法替代的。建議兒童每天進(jìn)行2小時以上的戶外活動。對于眼軸增長較快、接近近視狀態(tài)的兒童，經(jīng)過醫(yī)生評估后，可以考慮使用平光的離焦鏡來預(yù)防近視的發(fā)展。

遺傳因素亦不容忽視 父母雙方近視者，孩子患病風(fēng)險高6倍。有研究表明，亞洲人種眼軸天生較長，近視遺傳風(fēng)險是歐美人群的3倍。

專家提示：對于家族性高度近視的兒童，其眼球發(fā)育未成熟，過早進(jìn)行精細(xì)用眼（如拼樂高、素描）可能加速近視進(jìn)展。

預(yù)防孩子近視把好三道關(guān)口

兒童近視防控是系統(tǒng)工程，保護(hù)視力，從嬰幼兒期開始。臨床上經(jīng)常看到，很多家長對近視的認(rèn)知停留在“配眼鏡”，認(rèn)為只要給孩子配眼鏡即可解決問題。卻不知普通框架眼鏡僅能矯正視力，無法阻止近視的發(fā)展。近視防控的關(guān)鍵在于預(yù)防高度近視的產(chǎn)生及其帶來的并發(fā)癥。

“600度以上高度近視患者眼底病變風(fēng)險激增10倍。”專家強(qiáng)調(diào)，如黃斑裂孔、視網(wǎng)膜脫離、青光眼和白內(nèi)障，這些并發(fā)癥不僅發(fā)病率高，且部分疾病如青光眼和黃斑病變是不可逆的，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。面對嚴(yán)峻形勢，專家提出三級預(yù)防機(jī)制：

一級預(yù)防 強(qiáng)調(diào)戶外活動與用眼習(xí)慣培養(yǎng)。

二級預(yù)防 通過定期篩查（每3-6個月檢測眼軸、屈光度）實(shí)現(xiàn)早發(fā)現(xiàn)。

三級預(yù)防 采用離焦眼鏡、角膜塑形鏡及低濃度阿托品等醫(yī)學(xué)手段延緩近視加深。

不同年齡段查視力各有側(cè)重

兒童視力發(fā)育是動態(tài)過程，不同年齡段需針對性關(guān)注。

新生兒眼球結(jié)構(gòu)未成熟，存在生理性遠(yuǎn)視（遠(yuǎn)視儲備量），這是預(yù)防近視的“安全墊”。隨著生長發(fā)育，眼軸逐漸拉長，遠(yuǎn)視度數(shù)降低，一般到12-15歲完成正視化。若過早消耗遠(yuǎn)視儲備（如6歲前遠(yuǎn)視儲備低于+1.00D），小學(xué)階段極易近視。

新生兒期 出生后即進(jìn)行眼底篩查，排查早產(chǎn)兒視網(wǎng)膜病變等先天疾病。

1-3歲 通過視覺誘發(fā)電位、選擇性觀看等檢查評估視力發(fā)育，觀察追光、追物行為，檢測紅光反射排除先天性白內(nèi)障。

3-5歲 使用兒童視力表（如E字表、圖形表）檢測裸眼視力。建立屈光發(fā)育檔案，監(jiān)測眼軸長度及遠(yuǎn)視儲備。

6歲以上 每半年進(jìn)行散瞳驗(yàn)光，結(jié)合角膜曲率、眼軸數(shù)據(jù)綜合評估。學(xué)齡期需增加調(diào)節(jié)功能、眼位檢查，排查斜視、弱視。

專家提示：建議從3歲起建立檔案，每半年更新數(shù)據(jù)，對比眼軸增速（正常每年<0.2mm）。若增速過快，需通過戶外活動、低濃度阿托品等干預(yù)。

破除近視治療五大誤區(qū)

近視不可逆，家長需摒棄“治愈”幻想，避免延誤干預(yù)時機(jī)。與此同時，在家長中廣泛流傳的各種護(hù)眼誤區(qū)也成了孩子科學(xué)護(hù)眼的“障眼法”。

誤區(qū)一

防藍(lán)光眼鏡=近視防護(hù)盾

防藍(lán)光眼鏡防的是電子屏發(fā)出的部分藍(lán)光波段，與近視無關(guān)。目前無證據(jù)表明藍(lán)光會導(dǎo)致近視，過度用眼才是元兇。

專家提示：與其依賴防藍(lán)光眼鏡，不如控制連續(xù)用眼時間，并保證每天2小時戶外活動。

誤區(qū)二

近視手術(shù)能治愈近視

“激光手術(shù)只是摘掉眼鏡，但是不改變高度近視帶來的并發(fā)癥風(fēng)險，”李方烴強(qiáng)調(diào)，“我們見過18歲孩子術(shù)后，25歲就出現(xiàn)視網(wǎng)膜裂孔造成的視網(wǎng)膜脫離。”

近視手術(shù)只是矯正手段，非治愈方法，被拉長的眼軸和變薄的視網(wǎng)膜無法逆轉(zhuǎn)。高度近視患者即使手術(shù)，眼底并發(fā)癥風(fēng)險仍伴隨終身。

專家提示：18歲以下、近視度數(shù)未穩(wěn)定者禁止手術(shù)，且術(shù)后仍需科學(xué)用眼。

誤區(qū)三

近視越晚戴眼鏡越好

這是典型認(rèn)知誤區(qū)。當(dāng)孩子瞇眼才能看清黑板時，大腦已啟動“模糊適應(yīng)”機(jī)制，看似視力提升實(shí)則加速近視進(jìn)展。兒童確診近視后應(yīng)立即配鏡，根據(jù)醫(yī)囑選擇離焦框架鏡或角膜塑形鏡等控制型鏡片。

專家提示：發(fā)現(xiàn)孩子頻繁瞇眼、眨眼、歪頭視物應(yīng)立即就醫(yī)，拖延配鏡可能讓近視度數(shù)“報復(fù)性增長”。

誤區(qū)四

室內(nèi)投影儀不傷眼

投影儀并非護(hù)眼神器，再高端的投影儀也無法替代自然光。室內(nèi)光照強(qiáng)度普遍低于500勒克斯，而晴天戶外光照可達(dá)10萬勒克斯。就像植物光合作用需要陽光，眼球發(fā)育同樣依賴強(qiáng)光刺激多巴胺分泌。

專家提示：若投影儀亮度不足、觀看距離過近（不足3米），仍會導(dǎo)致視疲勞。所以，即使在家使用屏幕，仍需遵循“20-20-20”原則，即每用眼20分鐘遠(yuǎn)眺6米（20英尺）外20秒，并保證環(huán)境光照充足。

誤區(qū)五

眼保健操是心理安慰

正確按摩睛明穴、四白穴，可以改善眼周血液循環(huán)緩解視疲勞，對假性近視有一定輔助作用，但無法防控近視。

專家提示：可將眼保健操升級為“眼球運(yùn)動操”，上下左右轉(zhuǎn)動眼球各10次，配合遠(yuǎn)眺，效果更佳。

本組文/鐘艷宇（北京大學(xué)人民醫(yī)院）