新華社鄭州10月1日電（記者王爍）中秋月滿，國(guó)慶歡騰，雙節(jié)同慶的日子里，闔家團(tuán)圓的餐桌總是擺滿美味。但對(duì)糖尿病患者而言，面對(duì)美食的誘惑，如何在享受團(tuán)圓之樂(lè)的同時(shí)穩(wěn)住血糖？結(jié)合中醫(yī)理論與秋季養(yǎng)生特點(diǎn)，中醫(yī)專家為“糖友”帶來(lái)一份實(shí)用的雙節(jié)健康飲食指南。

　　中醫(yī)將糖尿病歸為“消渴”范疇，鄭州市中醫(yī)院內(nèi)分泌（代謝病中心）主任醫(yī)師鄭仲華指出，消渴的發(fā)生與脾胃功能失調(diào)、津液耗傷密切相關(guān)。秋季主氣為“燥”，燥邪易傷津耗液，而脾胃作為后天之本，若運(yùn)化功能受損，不僅會(huì)加重血糖波動(dòng)，還可能引發(fā)口干、便秘等不適。

　　雙節(jié)期間，不少人有“貼秋膘”的習(xí)慣，但盲目進(jìn)補(bǔ)弊大于利。鄭仲華說(shuō)，糖尿病患者多存在代謝紊亂，若過(guò)量食用肥甘厚味、辛辣刺激或生冷食物，會(huì)進(jìn)一步加重脾胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致痰濕內(nèi)生、血糖驟升。因此，雙節(jié)飲食需緊扣“養(yǎng)脾胃、防秋燥”兩大核心，為身體筑牢健康防線。

　　中醫(yī)認(rèn)為“五谷為養(yǎng)”，糖尿病患者可將精米白面替換為山藥、燕麥、玉米、小米等雜糧，每餐主食量控制在一個(gè)拳頭大小即可。應(yīng)季的蔬果如梨、柚子、蘋(píng)果、蘿卜、冬瓜等，兼具潤(rùn)燥與控糖功效，也可適量食用。

　　鄭仲華表示，傳統(tǒng)月餅（如豆沙、蓮蓉餡）、甜飲料、蜜餞等含糖量極高，易導(dǎo)致血糖快速升高，還可能滋生痰濕，加重脾胃負(fù)擔(dān)。“若實(shí)在想吃月餅，可選擇無(wú)糖月餅，一次只吃1/4個(gè)，同時(shí)減少當(dāng)天主食量，吃完可搭配一杯陳皮水助消化。”鄭仲華說(shuō)，同時(shí)，避免熬夜加餐，秋季應(yīng)遵循“早睡早起”的作息規(guī)律，熬夜會(huì)打亂內(nèi)分泌，降低胰島素敏感性，可能導(dǎo)致次日血糖升高。若夜間饑餓，可少量吃一片全麥面包或一個(gè)小蘋(píng)果，避免過(guò)量加餐。

　　鄭仲華特別提醒，若雙節(jié)期間出現(xiàn)血糖持續(xù)偏高、腹脹腹瀉或其他不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下調(diào)整飲食或用藥，切勿盲目自行調(diào)理。