人民網北京12月19日電 （記者孫紅麗）據北京疾控微信公眾號消息，根據空氣質量最新預報，預計12月18日至19日，北京市空氣質量可能達到4級中度污染。北京市空氣重污染應急指揮部辦公室定于2025年12月18日0時啟動空氣重污染黃色預警。北京市疾控中心提醒廣大市民做好健康防護。

重污染天氣對健康的危害包括急性和慢性兩種

急性危害主要表現為短時間內吸入污染物引起的咳嗽、咽喉痛、眼部刺激等癥狀。重污染天氣還可誘發支氣管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、心腦血管疾病等慢性疾病的急性發作或病情加重。必要時應及時就醫。

慢性危害主要包括對呼吸系統和心血管系統的影響。據世界衛生組織研究，長期持續的重污染天氣可增加哮喘、支氣管炎、慢性阻塞性肺疾病、肺癌等呼吸系統疾病及高血壓、冠心病、腦卒中等心血管疾病的發病和死亡風險。重污染天氣也可影響人的情緒。

出現重污染天氣時，要做好個人防護

公眾要關注當地的重污染天氣預報預警信息。

出現重污染天氣時，應盡量減少暴露，主要措施包括：

兒童、孕婦、老年人、心血管疾病和呼吸系統疾病患者應盡量留在室內，避免戶外活動。

中小學、中等職業學校、幼兒園根據屬地空氣污染情況適時減少戶外活動。

應及時關閉門窗，不要在室內吸煙，此外，還應避免烹炸等可能加劇室內空氣污染的行為。如室內未安裝新風機，應根據當地的空氣污染情況，盡量避開污染高峰時段，每天開窗通風1-2次，每次10-20分鐘。如室內人員較多，空間較小，則應適當增加開窗次數。

如有條件，可使用空氣凈化設備。

如必須外出，應盡量減少室外活動的時間和強度，并佩戴合格的口罩；外出回來及時清洗面部及裸露的皮膚。

正確選擇和佩戴口罩可減輕污染物對人體健康的影響

外出時，建議優先選用標有GB/T 32610-2016標準的口罩。

正確佩戴口罩要注意：

確保口罩與面部具有良好貼合性，不漏氣。

建議老年人、兒童等特殊人群在專業人士或家人（長）的指導下選擇舒適性比較好的口罩。

應嚴格按照使用說明佩戴和更換口罩。

正確使用空氣凈化設備有利于降低室內污染物濃度

出現重污染天氣，應盡量待在室內，在關閉門窗的同時，使用空氣凈化設備有利于降低室內污染物的濃度。空氣凈化器是常見的空氣凈化設備。條件允許的情況下，特別是在人群聚集場所，可以考慮安裝帶有高效過濾器的新風機。

應嚴格按照使用說明書使用空氣凈化器，特別要注意：

房間應盡量密閉，凈化器周邊不要遮擋，以免影響進出風。

先開啟最高檔位快速凈化空氣，然后使用靜音檔維持凈化效果。

適時開窗進行室內外空氣交換。

凈化部件應根據使用說明書定期更換或清洗。