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問:小雪時節進補需要注意哪些方面?
答:小雪時節是進補的好時候,但不能胡亂進補,當因人而異,對癥進補。而體質強壯者,不必特別進補,均衡飲食即可。可以適當溫補腎陽,食用羊肉、牛肉、鹿茸、韭菜等。除此以外
問:冬季天氣干燥,如何通過飲食潤燥降火?
答:除了日常生活中經常開窗通風外,還可以通過飲食潤燥降火,例如銀耳蓮子湯以及綠豆粥。除此以外,苦瓜善于清火,雪梨、荸薺清熱潤燥化痰,獼猴桃解熱止渴通淋,綠豆芽
問:當孕期遇上小雪節氣,孕婦該怎么吃更健康?
答:小雪時節氣候寒冷干燥,孕婦感冒的幾率增加,可以吃一些溫性食物,如羊肉、白蘿卜、韭菜、桂圓等,但需注意適度。還可以吃一些補鐵的食物,如動物肝臟、瘦肉、菠
問:當過敏性鼻炎遇上冷空氣,該如何做好預防?
答:(1)調理體質:注意保暖,出門戴口罩以隔絕外界刺激;針灸足三里、肺俞、關元以及中脘等穴位以提升陽氣;艾灸印堂穴、迎香穴增強局部免疫防御功能;可雙手大魚
問:小雪時節,如何通過食療養肺?
答:肺為嬌臟,不耐寒冷,喜潤惡燥,因此飲食當溫潤養陰,避免過食寒涼之物,應多食蜂蜜、粳米、芝麻、糯米等柔潤食物,可用銀耳、蓮子、百合、山藥、白蘿卜等食物煲湯煮粥;也可
問:喉嚨有異物感、嗓子不適,該如何調理?
答:(1)可多喝溫水、蜂蜜水,多食水果蔬菜;
(2)避免過度食用羊肉、火鍋等熱性食物,避免食用生冷、油膩食物,可多食用雪梨、銀耳等滋陰食物,養成冷熱適中、細嚼
問:小雪節氣適宜做哪些運動?
答:“冬三月,此為閉藏”,冬季應順應自然,不可過于激烈運動,當以溫和有氧運動為主,如散步、爬樓梯、打太極、八段錦、瑜伽等。散步、慢跑、打太極等戶外活動可選擇午后,時間30
問:如何緩解由于寒冷導致的手腳發涼?
答:除了衣服、鞋、襪充分保暖外,可以利用摩擦生熱的原理給自己制造熱量,手冷搓手,腳冷跺腳達到防寒保暖的效果,還可以通過艾灸涌泉、關元、神闕、足三里等養生保健要穴,
問:小雪前后,老年人適宜做哪些運動?
答:小雪時節,人體陽氣潛藏,代謝相對緩慢,老年人堅持適當的運動可暢通氣血,強健體質,預防疾病。運動應以溫和的有氧運動為主,如廣播體操、太極拳、八段錦、易筋經、慢跑
問:小雪時節,防寒助陽應多按哪些穴位?
答:冬季要養腎,可經常按揉太溪穴、涌泉穴、復溜穴防寒保暖。此外,按揉關元穴、氣血穴也可以達到補腎溫陽益氣的功效。
太溪穴:在足部內踝尖與跟腱之間的凹陷處,用手指


鄧可斌
湖北省中醫院耳鼻喉學科主任、教研室主任、主任醫師

楊宏志
湖北省中醫院呼吸科(肺病科)專科主任、主任醫師

金勁松
湖北省中醫院腎病科專科主任、主任醫師
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