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問:什么是春分節氣?
答:春分是二十四節氣的第四個節氣,大約出現在每年3月21日前后。這一天,太陽到達黃經0度(春分點)。
分者,半也,這一天為春季的一半,故叫春分。春分這一天,太陽的位置在赤道的正上
問:春分節氣有何特點?
答:漢代董仲舒在《春秋繁露》中提到:“春分者,陰陽相半也,故晝夜均而寒暑平”。春分的“分”有兩個含義:一是“季節平分”,傳統以立春到立夏之間為春季,春分日則正好平分了春季;二是
問:春分有哪些習俗?
答:“春分到,蛋兒俏。”春分這天很多地方有“立蛋”的風俗。據說,春分立蛋在我國已有4000多年的歷史。雖然,相傳春分這天雞蛋最容易豎起來,但科學家認為立蛋與春分并沒有關系,雞蛋能
問:春季為什么要“少吃酸多吃甘”?
答:春天為陽氣升發之季,肝氣、肝陽也隨自然界陽氣而逐漸升發。春與肝氣相應,養生需順應肝氣升發之勢。酸為肝之味,春與肝氣通,食酸本可助肝,但若春季食酸過多,易導致肝木
問:春季是養肝護肝好時節,應該怎么做?
答:養肝第一步:充足睡眠。立春以后,日照漸長,起居宜順應節氣變化,“夜臥早起”,保證充足睡眠。“人臥則血歸于肝”,睡眠過程中,人體會進入自我修復模式,經常熬夜
問:春天祛火降壓,可適當多吃什么菜?
答:(1)薺菜,味甘性平,入肝、心、肺經,具有涼肝止血、平肝明目、清熱利濕等功效。其富含黃酮、有機酸、生物堿、氨基酸等成分,具有降血壓、止血、抗癌、抑菌、抗炎等作
問:春分時節,老年人應如何補氣養血?
答:老年人胃腸吸收速度慢且差,而隨著氣溫回升,人體代謝活動日益活躍,陽氣漸生,體內消耗增多,有必要在此時通過進補來提供相應的營養,無論食補還是藥補,都應該平和,
問:春分時節飲食調養有哪些禁忌?
答:(1)忌過咸之物,如咸魚、咸肉、榨菜、咸蛋等。咸偏走于下,多俱沉降、封藏之性,食過咸之品不利于春分氣血升發,且咸易傷腎,老年人多肝腎不足,更不宜過食咸物。鹽分攝入
問:春分時節如何合理運動?
答:《黃帝內經》曰:“春三月,此謂發陳,天地俱生,萬物以榮,夜臥早起,廣步于庭”。春天應做到“夜臥早起”,保證充足睡眠,使得陽氣得以升發。春分后,天氣轉暖,應該適量增加戶外
問:“春分功”是什么?應該如何做?
答:《遵生八箋》中之“春分功”是順應春分特點而制定的鍛煉方法,適于春分時開始,清明為止。方法為:盤腿靜坐,運氣調呼吸,雙手握拳,頭頸肩肘向后伸展用力做5-6次,牙


崔 云
中國中醫科學院西苑醫院肺病科主任醫師

劉征堂
中國中醫科學院西苑醫院老年病科主任醫師

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中國中醫科學院西苑醫院心血管病中心主任醫師
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