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      office一族的4類美味早餐 營養最恰當【7】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月20日08:27    來源：東北新聞網    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：office一族的4類美味早餐 營養最恰當
      

      
	　　原標題：office一族的4類美味早餐營養最恰當
      

      
	
      

      
	　　營養師建議：這類型的早餐熱量高、油脂高，一星期不宜超過1次，而且當天的午、晚餐必須盡量清淡，不要再吃炸、煎的食物。
      

      
	　　這類早餐一樣缺乏蔬菜，所以在另外兩餐中要多補充。水果則視個人習慣，可以吃1份，或者早上不吃，中午、下午各吃1份。買未加糖的白豆漿，然后自己酌量放糖。燒餅上的芝麻通常無法被嚼碎，吞下肚以后，芝麻黏在胃壁上，容易造成部分人胃痛，吃的時候請小心。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	


        
        
       	(責編：許曉華、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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