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      飲食養(yǎng)生：6道尋常家常菜竟是"補(bǔ)鈣高手"【5】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月21日13:11    來(lái)源：愛(ài)美網(wǎng)    手機(jī)看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標(biāo)題：飲食養(yǎng)生：6道尋常家常菜竟是"補(bǔ)鈣高手"
      

      
	
      

      
	　　材料：鯉魚(yú)、豆腐、香蔥、大蒜、醬油、鹽料酒
      

      
	　　做法：
      

      
	　　1. 鯉魚(yú)從冰箱拿出來(lái)解凍，豆腐切小塊
      

      
	　　2. 蔥蒜切碎
      

      
	　　3. 鍋中放底油，把鯉魚(yú)放鍋里小火煎，待魚(yú)的兩面微黃時(shí)，加入蒜末
      

      
	　　4. 加一小勺姜蓉，料酒，老抽，加大約2小碗水，
      

      
	　　5. 把豆腐均勻的放入湯中，加入適量的鹽，小火燉大約15分鐘，讓魚(yú)和豆腐充分入味，然后大火收汁
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	


        
        
       	(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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