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      飲食養(yǎng)生：6道尋常家常菜竟是"補(bǔ)鈣高手"【8】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月21日13:11    來(lái)源：愛(ài)美網(wǎng)    手機(jī)看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標(biāo)題：飲食養(yǎng)生：6道尋常家常菜竟是"補(bǔ)鈣高手"
      

      
	
      

      
	　　5、醋溜小油菜
      

      
	　　營(yíng)養(yǎng)評(píng)價(jià)：
      

      
	　　不少綠葉菜在補(bǔ)鈣效果上并不遜色，其中小油菜的鈣含量超過(guò)同樣重量的牛奶。而醋有利于鈣從不溶狀態(tài)變成可溶狀態(tài)，促進(jìn)鈣的吸收利用。
      

      
	　　此外，小油菜中還含有大量有助于鈣吸收的礦物質(zhì)和維生素K。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	


        
        
       	(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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