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      8大減肥殺手榜單 見招拆招減肥才有效【3】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月22日13:44    來源：東北新聞網    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：8大減肥殺手榜單 見招拆招減肥才有效
      

      
	　　此外切忌：千萬別在你的減肥食譜上劃掉蛋白質部分。要知道一位體重90公斤、坐著工作的男士，每天用于保持肌肉組織的蛋白質大約是75克，相當于兩塊雞胸脯肉中的含量。如果他再做做運動，身體需要的蛋白質會更多——練練舉重后的數字是原來的兩倍，做有氧健身操的需要量介于二者之間。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	


        
        
       	(責編：許曉華、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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